将核桃剥出仁，去掉仁上的衣膜，将其炒香，切碎备用。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣。再将核桃仁和黑豆加入汁中同煎，煎至核桃肉稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，即可服用。

每日二次，每次6～9克（约50粒小黑豆），早晚空腹或饥饿时随时服用。