当前位置:家常菜>百科>茶叶>正文

长期喝茶有什么好处和坏处

人气:121 ℃/2023-05-27 08:39:55

长期喝茶具有缓解口渴,镇定情绪,促进消化的好处,其次也能促进身体微循环,提高身体免疫以及抵抗能力,具有增强体质,消除乏困,调理气色的效果,但长期喝茶亦有坏处,如过度、过量饮用则会导致肠胃不适,其次也不利于便秘的改善。

长期喝茶有什么好处

1、镇定情绪

茶叶里面含有大量的茶氨酸,能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效,缓解不良紧张情绪。同时饮茶也能让紧张的情绪得到舒缓,改善局部血液循环,增强抵抗力和免疫力,降低血压。

2、补充水分

另外喝茶的同时也摄入大量的水分,提高了基础代谢率,保持水油平衡。

3、抗氧化

茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,因此长期饮茶,可以改善气色,起到抵抗衰老的作用。

4、清热解暑

适度饮茶有消暑功效,夏季饮用茶叶可以帮助消暑,茶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌,让口腔保持湿润,并且产生清凉感;同时在茶中*********控制下,调节体温。

5、茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

6、通便利尿

茶叶中富含*********、芳香物质等,适量的饮茶可增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。

长期喝茶的副作用以及注意事项

1、喝茶时间要注意

一旦喝了太多的茶水,提神效果持续时间长,大脑太过兴奋,晚上难以睡着,容易产生焦虑感,长期以往,还会出现其它后遗症,因此对于神经衰弱、重度失眠人群晚上最好不要喝茶,而正常情况,饮茶的时间最好在睡前2小时左右。

2、适量饮茶

每个人的情况不同,所以饮茶也需要根据实际情况去选择,而每天饮用大量的茶水,人体的胃液得不到稀释,所以,就会造成肠胃不适,体内的食物也难以被消化,长此以往,就会出现腹痛,胃胀气等。

3、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

如果您觉得本文对您有帮助,请关注我们,昵茶网将持续输出专业全面的茶知识。

  • 自动挡起步停车正确步骤是什么

    一、起步方法:1、将点火钥匙转到第二格,至电源档,让汽车电脑系统开始自检,至少6秒以上;2、踩下脚刹,将档位从P档拉到N档(如倒车则在P档直接点火);3、松开脚刹,将点火钥匙转...

    问答查看全文>>
  • 多肉从中间腐烂的原因

    多肉从中间腐烂的原因,是由于浇水不当造成中间出现积水,根部受损,空气流通性差,病虫害滋生。需要沿着花盆边缘浇水,及时喷洒杀虫剂,养护在空气流通的地方。对受损根部修剪后,用高锰酸...

    养花查看全文>>
  • b2驾驶证扣分怎么办理?

    如果你被扣分了,到当地车管所参加三个小时的警示教育学习,有关换取驾驶证的规定:1、机动车驾驶人在机动车驾驶证的六年有效期内,每个记分周期均未记满12分的,换发十年有效期的机动车...

    问答查看全文>>
  • 57019代码怎么解决,57019代码是什么意思?

    违章代码:57019是什么意思:使用伪造、变造的机动车号牌记分(扣分):12分罚款金额:2000元其他处罚:处十五日以下拘留,收缴,扣车查询说明:57019车辆交通违章代码查询...

    问答查看全文>>
  • 驾驶证到期后多长时间内不换证会被吊销?

    驾驶证到期后3年以上不换证会被吊销,驾驶证超过三年没有换证,只能是重新补考科目一、二、三,科目四不用补考,就是相当于重新学驾照。驾驶证到期没换后果:1、如果驾驶证是过期一年以内...

    问答查看全文>>
本网站部分内容、图文来自于网络,如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排核实及删除!
CopyRight © 2007-2024 家常菜 All Rights Reserved. 手机版