老年人喝红茶的好处

老年人喝红茶的好处为提高免疫，健脑益智，增强体质，其次红茶是经过发酵制成，茶性温和，汤汁馥郁，老年人饮用还能暖胃抗寒，增强肠胃的调节能力，可增进食欲，加快身体代谢，长期饮用还有抵抗衰老，利尿通便的好处。

1、消除疲劳

红茶中的*********有提高记忆力，消除疲劳的作用。其次红茶口感较为温和，刺激性相对较弱，老年人饮用也能补充身体所需的能量，从而保持身体平衡。

2、镇定情绪

*********是众所周知的兴奋剂，而红茶中还富含氨基酸等物质，因此饮用红茶后也会感到放松、平静、心情舒畅，这主要是茶氨酸的作用。

3、增进食欲

红茶为全发酵的茶品，茶內物质丰富，且口感醇和，适当饮用红茶，除了可以起到促进消化、增强食欲以外，最直接的作用是可以增加饮水量，起到生津解渴的好处。

4、抗衰老

常见的的抗氧化剂有维生素C、维生素E，它们均能有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化。红茶中的多酚类化合物、维生素等能防止过度氧化，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

5、提高免疫

红茶当中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收可以增强身体的免疫力，对于病毒等有害物质具有良好的预防作用；也能增强身体的免疫能力。

喝红茶需要注意什么

1、不要喝浓茶

红茶宜清淡饮用，而浓茶当中含有比较多的咖啡因跟茶碱，而这两种物质的刺激性比较强，很容易导致失眠头疼出现，尤其是在喝酒之后不要喝浓茶，会对肾脏健康造成影响。

2、不要喝隔夜茶

隔夜茶浸泡的时间太长，茶当中的营养成分早已经没有了，此外，茶叶当中的蛋白质跟糖类还会为细菌滋生创造环境，成为这些细菌滋生的养料，因此不要喝隔夜茶。

3、夜间不要大量喝茶

对于老年人来说，饮茶的时间，尽量在白天，而夜间睡眠时，或睡眠前最好不好大量喝茶，因为大量饮茶会导致精神异常兴奋，从而难以入眠。

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