经期喝茶好吗

对于女生来说，在生理期期间，不建议饮茶。对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。

第一、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

第二、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

第三、经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此在月经期间不宜饮茶，并且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

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