喝茶后睡不着
晚上喝茶容易导致失眠,但是并不觉对,有些茶叶可以助眠,有些茶叶能提神醒脑。
*********影响睡眠:
茶是健康之饮,茶叶中含有多种对健康有益的成分,*********兴奋神经、益思作用为众人所知,因为其兴奋中枢神经系统的作用,所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。因为,作为一个中枢神经系统兴奋剂,也是一个新陈代谢的刺激剂,每个人所需要的能够产生效果的*********精确剂量并不相同,即不同个体对待*********的耐受度不同。老茶客经常喝茶,
*********的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群,即便在晚上喝茶,照样能够一觉睡到大天亮。
如何避免喝茶失眠:
选择喝红茶等发酵茶类,因为红茶是全发酵茶,是经过熟化过程,刺性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。可见,喝茶并不会对睡眠造成负面的影响,关键是看如何喝茶。此外,许多茶人都有的一个秘籍:如果一次饮茶过量,只要吃些甜食或者茶点解茶,就不用担心睡不着了。
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