当前位置:家常菜>百科>茶叶>正文2025年07月15日 09:36 星期二

花茶与养生之道

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总体来说养生花茶的主要功效有:延缓衰老、减肥降脂、排毒养颜、预防感冒、缓解压力、养肝明目、清热解毒、妇科调理、养阴补虚等。

具有延缓衰老功效的花茶主要品种:女贞子茶、黑芝麻绿茶、益元养生茶、二子延年茶、生脉补气茶、玉竹山楂茶、枸杞桂圆茶。

具有减肥降脂功效的花茶主要品种:玫瑰蜜枣茶、菊花罗汉果茶、陈皮乌龙茶、红花茶、玫瑰冰菊茶、菊花山楂茶、红枣枸杞茶。

具有排毒养颜功效的花茶品种:玫瑰蜜枣茶、茉莉绿茶、菊花山楂茶。

具有增强免疫力、预防感冒的花茶品种:酸枣仁白菊花茶、金银花茶、桂圆绿茶。

具有养肝明目、清热解毒、妇科调理、养阴补虚功效的花茶品种:银菊双花茶、枸杞普洱茶、麦冬茶、白术茶、清凉茶、菊花枸杞子茶、复方乌梅茶。

1、四季花茶之道《黄帝内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴”

春季:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物俱荣”。“百草发芽、百病发作”

养生要点:早期锻炼、固护肝脾、顺应气候、少食酸物、解春困。

花茶选择:茉莉绿茶、麦冬茶、生脉补气茶、桂圆枸杞茶、红枣枸杞茶。

夏季:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”

养生要点:预防暑邪和湿邪。

花茶选择:银菊双花茶、菊花罗汉果茶、清凉茶、茉莉花茶、金银花茶枸杞普洱茶。

秋季:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。秋季多燥,气候转凉。

养生要点:立秋要养阴润肺,增强抵抗力。

花茶选择:益元养生茶、枸杞桂圆茶、白术茶、复方乌梅茶、茉莉绿茶。

冬季:“冬三月,此谓闭藏......早卧晚起,必待阳光。此冬气之应,养藏之道也。”

养生要点:保养肾脏、贮藏阳气、滋养防寒、保证睡眠。

花茶选择:桂圆绿茶、红枣枸杞茶、玫瑰普洱茶、党参红枣茶、生脉补气茶、女贞子茶、黑芝麻绿茶等。

2、女子养生最适合喝的花茶

枸杞桂圆茶:

配方:桂圆5粒、枸杞子10粒、红茶3克。

功效:补血补气、滋肝补肾、明目、润肺、抗衰老,有助于治疗干眼症。

适用人群:气血不足、肝肾阴虚,50岁以上或更年期综合症人群。

二子延年茶:

配方:枸杞子10克、五味子20克、冰糖10克。

功效:预防更年期综合症

适用人群:围更年期人群。

菊花山楂茶:

配方:菊花5克、山楂15克

功效:消脂减肥、降压明目、润肠通便

适用人群:肥胖、高血脂、高血压、便秘者。

陈皮乌龙茶:

配方:陈皮2克、乌龙茶3克

功效:去油腻、调血脂、提升皮肤角质层保水能力。

适用人群:肥胖、高血脂、皮肤干燥、衰老人群。

玫瑰蜜枣茶:

配方:蜜枣2个、玫瑰花适量

功效:玫瑰花与蜜枣搭配可以促进新陈代谢、缓解便秘,起到去脂减肥功效,也可以让皮肤看起来更加细嫩。

适用人群:30岁以后、便秘、体脂指数较高人群。

养生花茶的饮用及保存

1、养生花茶的冲泡方法:

1)选择合适的器具:花草茶比普通茶叶更具有观赏性,因此泡茶器具以玻璃杯、玻璃壶首选,若含有根茎叶的中药材花茶,最好选取保温杯。

注意:尽量不要使用金属器皿泡花茶,金属器皿容易和花茶成分发生作用,导致养生保健作用降低或失效。

2)洗茶:养生花茶里面有花卉有中药材,难免沾上花粉、细沙等杂质,冲泡前可以像洗茶一样冲洗一下花茶。

3)冲泡水温:一般用沸水冲泡,有些中药成分需要80℃以上的水才能将其药效发挥出。

4)冲泡时间:一般加入沸水后,加盖闷泡3-15分钟,通畅花茶鲜品含水分较多,只需3分钟左右即可;干品则需要5分钟以上。有些根茎中药成分的花茶需要时间更久一些。

注意:为保证茶水清澈,较细碎的花茶成分可以使用茶袋包起来冲泡。养生花茶的分量可根据个人口感适当调整。

2、养生花茶的饮用:观茶色,闻茶香,品茶味

3、养生花茶饮用注意事项:

1)、养生花茶的选择应“对症下药”,切忌眉毛胡子一把抓。

2)、注意搭配禁忌:养生花茶不宜与西药同服,以免影响药效或产生副作用;饮茶时不宜进食生冷、油腻、辛辣食物;

3)、孕期及正值经期月经量比较多的女性不宜饮用;

4)、注意饮用时间准则:饮食有节,饮用时间不宜过长;现泡现饮,不喝隔夜茶;泻下排毒茶宜清晨空腹饮用;清心安神茶宜睡前饮用;对胃肠有刺激的花茶宜餐后饮用。

4、养生花茶的保存方法:

1)、正规渠道购买有质量保证的产品;

2)、密封保存:可用密封袋或干燥的密封罐;

3)、避免几种花茶混合存放;

4)、按购买日期存放;

5)、存放地点应该:干燥、避光、通风、恒温。切勿放冰箱保存。

6)、购买后尽快饮用。

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