睡觉前喝红茶还是喝绿茶
睡觉前可喝少量的红茶,红茶是经过发酵的茶叶,且发酵完全,茶性温和,茶內富含氨基酸物质,睡前少量饮用可以促进睡眠,保证睡眠质量,但禁忌睡前大量饮茶,而绿茶属于不发酵茶,茶叶的刺激性稍强,且*********含量较高,因此睡前不适合饮用。
大部分茶友都有一个问题,就是担心喝茶影响睡眠,所以不敢喝茶。
其实,茶叶具备“醒神”和“宁心安神”两层面的功效,既能够使人的大脑更保持清醒灵便,还可以抑制中枢神经的过度激动,让大家非常容易入睡,重要看你怎么喝。
晚上喝茶并不一定不好,看是喝什么茶,喝多少。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“氧化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。
尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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