睡前喝茶对身体有害吗
人气:459 ℃/2024-10-15 07:48:39
睡前喝茶对身体有一定的影响,如身体适应和接受能力较弱的人,睡前喝茶或饮用浓茶,都会造成思绪活跃,精神兴奋,从而造成影响睡眠的害处,同时也会加速身体排泄,增加肠道负担,但对于老茶客,或长期饮茶的人来说,睡前喝茶则无任何影响。
晚上喝茶会出现哪些现象
第一、导致兴奋
兴奋就会导致睡不着觉,甚至会导致心脏的高度亢奋,从而无法得到好的睡眠。
第二、利尿
茶叶中还有*********、水分等,晚上饮茶后,也会会出现频繁去洗手间的情况,这就是它的利尿作用。晚上喝了茶,可能会起夜,这也是喝茶影响睡眠的原因之一。
晚上喝茶如何避免失眠
1、避免太晚喝茶,睡前2小时尽量别喝茶,尤其是浓茶(长期喝茶的老茶客,体质好的人略过)。
2、可以选择前两泡茶倒掉不喝。热水泡茶时*********的浸出速度较快,前两泡就已经浸出了大部分,如果倒掉不喝,可以减少*********的摄入,从而降低失眠的几率。
3、尽量喝一些熟性或发酵程度高的茶。
4、不要喝浓茶,清淡为佳。
如果您觉得本文对您有帮助,请关注我们,将持续输出专业全面的茶知识。
-
百戏之祖之称的剧种是
百戏之祖之称的剧种是?下面就让我们一起来了解一下吧:“百戏之祖”指的是昆曲,昆曲是汉族传统戏曲中最古老的剧种之一。昆曲原名“昆山腔”,简称“昆腔”,现又被称为“昆剧”,昆曲是中...
教育查看全文>> -
励志温暖文案(励志温暖文案精选句子简短)
1、生活不是一种态度,而是一种选择。不去追逐永远不会拥有。不往前走,永远原地停留!2、如果你想成为那种不声不响,但是什么都做得很好的人,那你就要默默努力,实现每一个自己吹过的牛...
句子查看全文>> -
乌龙茶的主要保健功效
乌龙茶的主要保健功效为消除油腻,缓解脂肪,通便利尿,促进代谢,能缓解肌肉紧张,帮助消化,镇定情绪等,同时还能补充身体所需维生素以及蛋白质,起到缓解口渴,生津去疲的作用,长期饮用...
茶叶查看全文>>
推荐
- 1沃尔沃xc90天窗保险在哪?160
- 2新佳乐的火花塞多久换251
- 3异地违章罚款怎么处理?143
- 4机油精的作用有哪些474
- 5汽车倒车灯亮几个啊?191
- 6发动机安装护板的注意事项有哪些318
- 7宝骏冷却液多久加一次?117
- 8君马MEET 3(美图3) 2018款 1.5T CVT豪华型怎么样,好不好299