喝茶的时间有讲究

很多人都喜欢喝茶，与挚友与家人在一起分享美好时光。但是，你知道吗？喝茶的时间有讲究，要注意这些。

1、忌空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。

2、饭前停止饮茶

很多人觉得饭前喝茶没啥影响。其实在饭前20分钟内不适合饮茶，如果饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

3、饭后一小时再用茶

很多人喜欢在饭中和饭后饮茶，觉得能够促进消化，消除油腻。

其实不然，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。建议饭后一小时再用茶。

4、睡前不要饮茶

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。

极大因素影响睡眠质量，还可能导致失眠。如果你想加班或者清醒下那就另当别论！

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