女人喝咖啡的好处

咖啡富含咖啡因、丹宁酸、蛋白质等成分，女人每天喝咖啡可以刺激中枢神经系统，促进消化液分泌，有生津利尿、提神醒脑、缓解便秘的好处，同时，可缓解身体困乏、促进消化，有抗氧化、缓解干燥的好处，但需要注意不宜过浓，用量不宜过大。

女人喝咖啡的好处：

1.提神醒脑

咖啡由咖啡因、丹宁酸、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质等主要成分组成。咖啡因味苦，可以刺激中枢神经系统，从而起到缓解困乏，提神醒脑的作用。

2.保养皮肤

咖啡含有的咖啡因能够让皮肤的更新加快，把影响皮肤的物质更好地排出皮肤，让皮肤变得更加细腻，更加光滑。而且咖啡因还能让皮肤更有活力，很不错的抗氧化作用，还能帮助皮肤衰老，让皮肤保持年轻哟。

3.缓解便秘

咖啡能够让肠胃蠕动加快的可溶性膳食纤维素，而且含量非常的高。因此，患有便秘的女人要学会喝而且要适量喝些咖啡，对于 便秘有一定的缓解作用。

4.降低糖尿病风险

五大权威机构（科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会）联合发布了《咖啡与健康的相关科学共识》，该共识指出，健康成年人每天喝3-5杯是适宜的，还认为每天约3-4杯咖啡可能降低2型糖尿病风险。

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