健康养生格言

1、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

2、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

3、健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

4、知恬逸自足者，为得安乐本。

5、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

6、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

7、晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保剑。

8、心乱则百病生，心静则万病息。

9、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

10、保持“三乐”心态：助人为乐，知足常乐，自得其乐。

11、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

12、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

13、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

14、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

15、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

16、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

17、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

18、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。

19、人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不幸。

20、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

21、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

22、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

23、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

24、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

25、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

27、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

28、乐天知命，随遇而安，虚怀若谷，荣辱不争。

29、说话要想好，办事要公道。说到要做到，不要瞎编造。

30、谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。

31、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

32、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

33、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

34、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

35、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

36、善养生者养内，不善养生者养外。

37、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

38、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

39、天天微笑容颜悄，七八分饱人不老，相逢莫问留青术，淡薄宁静比药好。

40、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

41、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

42、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

43、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

44、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

45、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

46、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

47、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

48、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

49、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

50、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

51、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。

52、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

53、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。

55、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

56、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

57、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

58、练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。

59、省思虑则心血不耗，发不易白。

60、百味未成熟勿食，五味太多勿食，******闭气之物勿食。

61、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

62、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

63、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。

64、不要只想要，付出不能少。不要急着要，一定要戒躁。

65、不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

66、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

67、多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。

68、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

69、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

70、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

71、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。

72、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

73、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

74、晚饭少吃口，活到九十九。

75、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。