吃地瓜干可以减肥吗
吃地瓜干可以减肥吗,一起来看看小编今天的分享吧。
营养学家认为,吃地瓜干基本上没有减肥效果,虽然地瓜干含有大量纤维素,可以增强饱腹感,降低食欲,进而减少食物的摄入量,起到节食辅助减肥的作用,但是吃少了起不到作用,吃多了的话,地瓜干中的淀粉、糖分含量丰富,并且热量不低,食用也蓄积热量,反而容易导致长胖。
因此,吃地瓜干对于减肥是没什么用的,大家不要盲目的认为吃地瓜干就能帮助减肥,想要减肥还是要讲究正确方式。
拓展小知识:
减肥能吃地瓜干吗
可以适量吃一些。
对于减肥人群来说,适量吃一些地瓜干也是可以的,不过要吃传统意义上纯天然晒好的地瓜干,而不要选择那种制作时添加了糖的地瓜干,这种地瓜干添加了糖分,热量更高,会影响减肥计划。
减肥期间地瓜干可以当主食吗
地瓜干能增强饱腹感,虽然热量较高,但当主食吃的话摄入的热量也并不会超过,那么减肥能把地瓜干当主食吃吗?
对于减肥人士来说,科学饮食非常重要,不仅要注意控制饮食的热量摄入,还要考虑饮食的营养均衡,这样才能科学减肥;地瓜干是地瓜脱水制成的,富含蛋白质与淀粉,其他营养素在脱水过程中会造成流失,所以,把地瓜干当主食吃会导致摄入的营养不均衡,对健康不利,反而可能影响减肥效果。
如果想减肥的话,还是通过减肥食谱进行科学饮食,并做好运动锻炼才好。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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