吃什么水果降压快
吃什么水果降压快?下面一起来看看小编今天的分享吧。
1、柚子
柚子能为人体提供钾离子,降低血压,而钾对防治原发性高血压和脑溢血也有明显的效果。柚子富含蛋白质,有机酸,钙,磷,镁,钾等人体所需元素,有降血脂的功效。常食柚子,对高血压,动脉硬化等疾病均有辅助治疗的作用。
2、香蕉
香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,每天吃两跟香蕉,可有效降低10%血压,同时还可以保护胃肠道。
3、橙子
橙子中含有丰富葡萄糖和维生素,以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管,并能提高动脉的弹性和韧性,能防止胆固醇在血管中堆积,能让人类血压保持正常稳定状态。
4、火龙果
火龙果是少有的低糖、低胆固醇的水果之一,火龙果当中含有花青素,能促进新陈代谢,对治疗、缓解糖尿病、高血压、高胆固醇症有非常好的效果,因此平时可以多食用火龙果。
5、猕猴桃
猕猴桃或者猕猴桃果汁中含有丰富的营养元素,能抑制体内产生血管加压素,减少血管因各种原因而导致的不正常收缩,对缓解高血压、高血脂、冠心病有很好的辅助治疗作用,可以多吃一些猕猴桃。
6、菠萝
菠萝也是一种具有降压功效的美味水果,它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分,这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解,并能防止它们在血液中对接和净化血液,加快血液流动速度能防止血压升高,也能让人们的高血压症状很快减轻。
7、西瓜
西瓜中含有抗高血压成分——瓜氨酸,它在人体内变为精氨酸,在血管内皮细胞催化下,转变为血管扩张剂一氧化氮,促进全身血液循环畅通。而且,西瓜中含有大量水分,具有利尿作用,常吃可以起到辅助降压作用。
8、山楂
山楂是生活中的常见水果,它味道比较酸,但这种水果的降压效果特别快,人们在出现高血压以后,及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常,而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯,能防止高血脂出现。
9、苹果
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果中的钾元素则可以有效的把身体中的钠元素彻底的排出体外,从而有效的降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。
10、草莓
草莓里面含有比较多的钾元素,可以有效地改善血压过高的情况,并且草莓里面含有比较多的膳食纤维素,对于控制血压的增长也是有一定的帮助的,所以血压比较高的患者可以适当地吃一些草莓。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮到大家。
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