多喝水多睡觉对新冠管用吗

多喝水多睡觉对新冠管用吗？我们一起来了解下吧！

阳了喝水也要适量，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，多睡觉非常有必要，多休息才能让身体处于最好的状态去对抗疾病。喝水则因人而异，如果出汗多或者呕吐腹泻等消化道症状会丢失水分，要适量喝水。过量喝水反复去卫生间也会影响休息。

水对人体生理功能的维持有重要意义，充足的水分有利于维持机体细胞的代谢，维持脏器功能正常。新冠病毒感染时，患者及时补充水分，可以保持口腔、气道黏膜的湿润，可以有效防止口干、口苦的症状出现。如果患者在感染新冠病毒后，出现发热现象，多喝水可以加快新陈代谢，通过出汗、排尿等降低体温，缓解病情。同时多喝水可以预防因高热而出现的脱水症状。

发现自己“阳了”，应该怎么办呢？

1、克服恐惧心理

被确诊阳性之后，第一个要做的就是克服内心的恐惧。根据最近的官方疫情数据播报，感染新冠病毒后，绝大部分都是轻症或者无症状。所以，万一“阳了”的那一天来了，要保持坦然的心态，持续、积极、乐观应对。

2、学会识别症状、观察症状

新冠肺炎是由新型冠状病毒引发的疾症，潜伏期多为3～7天，目前奥密克戎变异株潜伏期常为2～3天，可有发热、干咳、乏力等症状，部分患者还可有嗅觉、味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。万一“阳了”，而且已经打过疫苗，症状感觉还比较轻微的，那要做的是监测症状，观察病情。

3、居家治疗

如果发现自己“阳了”之后，要根据当地防疫要求程序以及规定进行操作，这不仅是对自己负责，也避免给家人朋友以及邻居带来麻烦。不要去人员密集的公共场所，需要佩戴口罩，并且进行单独隔离，要寻求医护人员帮助描述自己身体出现的症状，比如说发烧、喉咙疼痛、咳嗽，身体不适等。

4、及时就诊

目前，奥密克戎变异株病毒感染者中，90%都是无症状感染者。感染早期会出现乏力、咽痛、咽干、咳嗽咳痰，小部分人会出现腹泻、味觉嗅觉障碍。如果感染新冠病毒，是去医院还是居家隔离治疗，要看个人感受。无症状患者可以居家隔离或者健康监测。如果出现体温持续不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状，就应该到附近医院的发热门诊就诊，遵医嘱进行检查和治疗。

5、常备防疫物资

疫情放开后，可以预见的是短时间内感染者数量可能会上升，这时候医疗资源会比较紧张。建议家里平时要备一些消毒液、酒精、口罩等基础的防疫物资。

6、提高自身免疫力

多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃清淡的食物，保证睡眠充足。