喝咖啡加速衰老 日超过5杯会变痴呆？

喝太多咖啡会导致痴呆

1喝太多咖啡会影响记忆力。

冬天温暖的阳光23岁的大四学生

大学生活即将结束。我在研究生入学考试和工作中选择了前者。复习题很多，要记住的事情数不胜数。为了保持最佳状态，我总是喝咖啡。一开始，心跳非常快，人们会突然变得兴奋起来。我觉得真的没有必要担心困倦！但连续四个月后，我发现我的记忆力越来越差。很多我能在15分钟内记住的事情，现在一个小时都记不起来了。后来，我意识到也许我喝了太多咖啡，所以我故意少喝或不喝。后来，我的记忆力提高了。

2. 我每天都喝很多咖啡，感觉精神焕发！

混合凉面

26岁的淘宝老板

我的网店越来越大，订单越来越多。我需要时刻站在电脑前保持清醒的头脑。因此，咖啡成了我不可或缺的好伴侣。我每天喝6&mdash&mdash&mdash&mdash 7包速溶咖啡，并整天保持活力。但是很多人说一直喝咖啡不好，但我已经在这种状态下一年多了。我每天都充满活力，我看不到任何不同！

人们喝咖啡只能在短期内让你振作起来，长期过量会加速大脑衰老

佛罗里达州立大学神经科学专家特蕾莎·奥布里博士

1喝咖啡只能在短期内让你振作起来，长期过量摄入会加速大脑衰老。

大约85%的美国人承认每天喝咖啡。咖啡会暂时增加你的心率和血压，让你感到精神振奋和专注。然而，佛罗里达州立大学的神经科学研究专家特蕾莎·奥布里博士认为，喝太多咖啡会使人神经紧张，使脑组织脱水，减少血液供应，从而加速大脑衰老的进程。

2. 咖啡因只能提高机械工作的效率，但不能增强创造性思维。

你可能认为咖啡可以让你头脑清醒，让你更聪明，大大提高你的工作效率。真的是这样吗？研究发现，咖啡中含有的咖啡因只能提高不需要精细或抽象思维的工作效率。咖啡因似乎会稍微加快你的思维速度，增强你的机械记忆，但它不会增强你的创造性思维。此外，人体会逐渐耐受咖啡因，你需要消耗越来越多的咖啡因来产生同样的提神效果。

3. 超过五杯咖啡会增加幻听、头痛和焦虑的风险。

根据澳大利亚的一项研究，喝五杯咖啡可能会增加幻听的风险。2009年的一项研究发现，喝了三杯咖啡后，人们听到或看到幻觉的可能性增加了三倍。请注意，咖啡因不仅存在于咖啡豆中，还存在于茶、可可豆和从这些原料中提取的加工产品中，还存在于各种药物中，如止痛药、利尿剂、维生素补充剂等。研究发现，咖啡因可以增加体内氢化可的松的水平，使你感到更紧张。摄入大量咖啡因还会刺激你的胃肠道，引起头痛、焦虑、利尿，并使你晚上无法睡好觉。

4. 每天摄入的咖啡因不要超过417毫克，否则你会出现心律失常。

从药理学角度来看，奥布里建议每天摄入的咖啡因不超过417毫克。医生们发现，每天摄入600毫克咖啡因会导致焦虑、呼吸困难，甚至心律失常，这一量大致相当于喝一升新鲜磨碎的咖啡。咖啡因摄入体内10~15分钟后开始有感觉，持续2~3小时。习惯每天摄入300毫克咖啡因的人在突然停止摄入咖啡因后会出现戒断症状，包括疲劳、抑郁、易怒、颤抖和头痛。