中医馆养生 补肾8秘诀远离肾虚
肾脏是排毒系统,秋冬季更加要注意肾脏的保养。那么,中医养生,有哪些补肾的秘诀呢?我们一起来看下,到底该如何做才是有益于身体的?
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。
如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。另外,每天有计划地坚持体力活动和锻炼,控制体重。
喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。
盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,会加重肾脏的负担。
这些疾病会加速肾脏病变的发展过程,人们应密切注意。
戒烟和避免酗酒是护肾的原则。
每年定期检查常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。
当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要遵医嘱彻底治疗,否则链球菌感染,易诱发肾脏疾病。
中医认为:&ldquo肾为先天之本&rdquo&ldquo肾藏精,主生长,发育,生殖&rdquo,&ldquo肾主骨,生髓,通脑&rdquo,&ldquo肾主纳气,肾主水液&rdquo&ldquo肾开窍于耳&rdquo&ldquo肾司二便&rdquo&ldquo腰为肾之府&rdquo等等。
总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。下面就来看看吃什么食物最&ldquo养肾&rdquo?
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
性平,味甘,为中医&ldquo上品&rdquo之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
肾要养,最好的方法就是要改掉所有的日常坏习惯,多吃一些有利于肾脏的食物,使身体排毒系统正常。这样,才能拥有一个健康的肾。
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