感觉耳边常常嗡嗡作响？教你如何远离耳鸣

我想知道你是否有过这种感觉。虽然你在一个安静的环境中，但你的耳朵里会有一种“嗡嗡”的声音，就像你耳朵里的一只飞虫。事实上，这种“嗡嗡”声是耳鸣的表现。当这种情况发生时，你需要保持警惕。

耳鸣容易引起心理疾病

根据《生活时报》的报道，耳鸣是指患者在耳朵或头部听到声音，但外部没有相应的声源。随着人们生活和工作压力的增加，耳鸣的发病率越来越高。它有以下危害：严重耳鸣会干扰听力，降低听力敏感度，经常听到声音，但目前尚不清楚在深夜经常听到什么样的耳鸣，使人们难以入睡，即使他们睡着了。醒来也很容易。长期严重的耳鸣会让人心烦意乱、焦虑和抑郁。在心理压力的作用下，人们对耳鸣会更加敏感，形成恶性循环。

如何避免耳鸣？

首先，当耳鸣症状出现时，人们需要确定耳鸣的原因，以便对症下药。耳鸣是由医生的自我调节引起的症状，如情绪疲劳。

第二，远离噪音。据《厦门日报》报道，在正常情况下，超过90分贝的噪音会导致耳朵不适，超过120分贝可能会对耳蜗造成永久性损伤。熬夜、酗酒、长时间暴露在噪音中以及其他不好的使用耳朵的方式可能会导致听力损失甚至耳聋。

此外，中药还可以滋养肾脏，预防耳鸣。根据《生活时报》，中医认为肾精流失会导致耳鸣，可以通过定期按摩手腕来治疗。手腕上的阳谷穴到达耳朵中部，与心脏接触。每天早晚用拇指按压3分钟对耳鸣和神经源性耳聋的治疗有显著效果。

天津市宝坻区人民医院耳鼻咽喉科副主任医师孟昭君补充说：“经常食用补锌活血食品可以促进耳血管循环，有助于缓解耳鸣，如肉类、乳制品、鸡蛋、海鲜、各种水果和蔬菜。”（蒋晓婷）

本文经天津市宝坻区人民医院耳鼻喉科副主任医师孟昭君