治疗失眠的12种妙方
失眠,往往令人很头疼,导致人们白天工作效率降低,情绪暴躁,容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。
每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。
可治&ldquo虚烦不眠&rdquo之症,效果良好。
,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。
两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。
龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能&ldquo益智宁心&rdquo、《滇南本草》载其可&ldquo养血安神&rdquo。现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。着名的中成药&ldquo归脾丸&rdquo专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。
是莲花的果实。《神农本草》载它&ldquo主补中养神&rdquo,《中药大辞典》说它&ldquo治夜寐多梦&rdquo。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。
百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能&ldquo温肺止咳&rdquo。
荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能&ldquo通神、益智&rdquo,可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&ldquo安神益寿&rdquo果品,以鲜食为佳。
又名胡桃。宋代《开宝本草》说&ldquo食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒咳嗽,腰部肿痛&rdquo。核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。
莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似******的镇静安神作用,但无毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
桑椹一身皆是药,《本草纲目》载:桑椹能&ldquo补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明&rdquo。所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。
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