感冒了到底要不要忌口？

“阿紫，如果你感冒了，你应该吃清淡的食物。你必须吃几天白粥。不要碰鸡、鱼和蛋……”看我妈送来的白粥，你病了，已经四天没有肉腥味了。你是否觉得你的胃翻腾了一会儿，然后大声喊道：“我想要好吃的！”

入春以来，广州的气候变化无常，冷、暖、冷、湿模式不断切换。记者周围的许多亲友都感冒了。朋友圈中的生物要么发烧、鼻塞、打喷嚏、咳嗽。。。

感冒时，我们必须避免用嘴。有些人在感冒后特别强调这一点。除了开水和白粥，他们什么都不碰，因为感冒后人体消化功能减弱，一方面吃滋补食物会留下恶果，另一方面会增加胃肠道负担，影响气血，加重病情，所以应该少吃，不要吃鸡、鱼和蛋。

然而，也有观点认为感冒后免疫力下降，精神不好。在这个时候，膳食补充剂是必需的，所以有些人主张感冒时喝鸡汤。

两者似乎都有道理。我们该去哪里？

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任唐亮认为，从中医学的角度来看，感冒禁忌的问题应该从几个方面来看：

风热感冒或风寒感冒

疾病的性质决定了食物的冷热选择。感冒药用于治疗发烧，热药用于治疗感冒综合症。在选择食物时也遵循这一原则。

有风热邪感，临床表现为发热、喉咙痛、黄痰、大便干涩、尿黄等热像的患者，应避免辛辣、油炸、油腻的食物，因为热邪易伤身、消耗气体，所以应吃凉凉、滋阴、生津的食物，如莲藕、梨、黄瓜、，马蹄铁等

相反，如果患者感觉到风寒之邪，临床上表现出冷体痛、清鼻涕、痰薄、尿清等冷象，则不应吃生冷食，如瓜果、冰淇淋、酸奶等，因为寒邪易伤阳，影响脾胃运动，加重痰湿。它可以用来传播感冒、胡椒和大蒜的邪恶。

身体结实或虚弱的人

感冒后，患者的体质决定是否以及如何补充。医学圣人张仲景在《伤寒杂病论》中治疗太阳中风证时，明确提出禁止生冷、粘滑、肉面、五香、酒奶酪、恶臭等。然而，太阳中风证是一种内外坚实、气血充足、抗邪能力强的病症。它只需要利用好形势驱走邪灵，走出去就可以达到治疗的目的。在这种情况下，如果你吃油腻、寒冷和补品，会影响你的健康状况。

身体虚弱的人容易感冒，他们的正气虚弱，无法抵抗邪恶，因此加强健康仍然非常重要。强身健体包括根据气、血、阴阳的差异进行调整和补充，应详细分析。唐亮告诉记者，曾经有一位体质虚寒的患者感冒咳嗽。服用新闻三寒解表药效果不好。结果，他不小心煮了羊肉汤，咳嗽了起来。“这就是为什么有些人主张感冒后喝鸡汤。鸡汤只适合部分阳虚和气虚的人，而身体结实的人不适合风寒或风热综合症。”

你想要的禁忌清单在这里

食物和药物一样有偏见，所以对疾病有饮食禁忌。一般来说，无论是风寒还是风热感冒，都应该避免所有营养和油腻的食物，风寒的时候应该避免吃冷食。

具体来说，避免或避免在感冒期间多吃鸡、鸭、鹅、肉和蛋、肥肉、羊、牛和狗肉、海龟、海鲜、醋、柿子和其他食物。为什么，让我们逐一听听专家们的分析：

感冒是一种外感疾病，治疗应该集中在疏散和解决问题上。鸡热鸭鹅清凉油腻，易生痰聚邪，猪肉肥腻，助湿生痰，开风聚湿

羊、牛、狗肉甘温，易生热生火，有集邪之弊，所以用热证

来避免，龟和龟滋阴滋脂，有集邪之弊，外感大忌

海鲜有许多寒泻的特性，具有滋阴、凉润、多食痰、利湿的功效，妨碍外邪排出

醋味酸涩，食后易滞气固邪。它不适合那些在外感感染初期还没有远离邪恶的人。柿子又凉又涩，多吃易积邪。

此外，感冒时不要喝浓茶。喝浓茶会使大脑兴奋，脉搏加快，血压升高，从而提高患者的体温和易怒性。同时，茶水会影响药物的分解和吸收，降低药物的疗效。

因此，上述食物是感冒的禁忌。误食或吃得太多往往不利于排出外部病原体，有时甚至会加重疾病，需要引起注意。那么，感冒时吃什么？汤亮专门设计了两种食疗处方：

1份薄荷橄榄粥

材料：新鲜橄榄2份，薄荷5克，大米100克，适量冰糖。

方法：将新鲜橄榄洗净切碎，烧开水，用橄榄水将米饭煮沸，在开锅前5分钟加入薄荷和冰糖，然后煮一两分钟。

功效：清肺利咽。适用于感冒、风热感冒、咽喉肿痛、吞咽困难等。

2. 葱黑豆粥

材料：葱2根、黑豆10g、姜3片、枣3个、大米50g、橘皮3G、盐或红糖适量。

方法：将葱切细，姜切片，加入大米、豆豉、红枣和陈皮通，加水煮粥，煮熟时加入盐或红糖。

功效：缓解体表寒冷，消除烦扰，止吐。适用于风寒、感冒、体痛、鼻塞、清鼻者。（记者李震、通讯员黄跃兴、陈耀轩）