记忆力快速提高的诀窍
每个人都体验过这样的抓狂瞬间:认识他,却不记得名字,关键时想不起来重要数字。别着急,美国&ldquoMSN网站&rdquo邀请记忆专家为大家支了几招。
首先看名片上的名字,集中注意力默念。然后将对方的名字想象成一幅虚拟的画或变成谐音,并观察对方外貌的明显特征,如&ldquo塌鼻梁&rdquo、&ldquo大眼睛&rdquo等。
美国威斯康星大学老年病专家肯·罗宾斯称,当你听到一个新名字时,交谈中要多使用,例如&ldquo你好,约翰&rdquo、&ldquo约翰,你觉得我说得对不对?&rdquo大声说几次,记忆会更牢固。
美国华盛顿大学的心理学教授马克·麦克丹尼尔称,约会、按时吃药等繁琐的事情如要在同一时间完成,那么不妨画一幅画将二者联系起来。比如邮差会赶在你约会前来送信。你可以画一张画,上面是你正打扮赴约的情景,旁边是邮局专车,看到图画就会记起,要先收信再赴约。
每样东西都有专属的存储区,这样找起来就很容易,如雨伞挂在门后,一到雨天自然会看到下班前将需要带回家的资料放在碍眼的地方,回家时就会记得带走等。
睡觉前,仔细梳理一下头绪,想想要记住的重要事情。明天什么时候有会议?是否答应为朋友做什么等,更好的办法是,一遇到重要的事,就记下来,晚上睡前再看一遍。
这一招对记忆力特别差的人最有效。当你想记住什么时,先重复默念几次,等15秒,再重复几次等待45秒,接着重复几次再等90秒,然后重复。如果5分钟后依然记得,那么就不容易忘了。
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