女人养生必知 7天排毒美食秘方

想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒养颜计划。为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦，绝对能让你拥有完美的气色！

草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁茉莉花能够通便利水、消炎解毒薄荷则可以提神、缓解疲劳。

将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。

抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。

慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为&beta&mdash内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。