失眠怎么调理 中医4方为你解忧

失眠时现在好多人都会遇到的烦恼之一，由于工作、生活、学习压力大等多种原因导致的失眠，那么你知道该如何调理失眠吗？下面小编就来介绍几种中医调理失眠的方法，各位失眠的朋友们赶紧一起看看吧！

组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克

用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。

主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。

组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用量每天一剂，水煎，分2次服用。

主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。

组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。

用量将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。

主要治疗失眠。

组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另包后下)

用量每天一剂，水煎，早晚分服。

主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。

1.因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2.因生理造成的失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3.心理、精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4.服用药物和其他物质引起的失眠服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。

5.茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--*********，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

6.对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

上文中介绍的几种中医调理失眠的方法，功效都比较好，大家如果失眠的话，不妨尝试一下这些办法，相信一定会有不一样的疗效。同时，我们也要了解一下产生失眠的原因，以避免造成失眠。