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坐立姿势怎样好

人气:469 ℃/2023-04-13 23:31:55

坐姿比站姿更复杂,因为你站着时不需要注意工具,但坐姿取决于你的身高、腿长、座椅高度、座椅硬度等,所以不像你想象的那么简单。最佳坐姿应具备以下条件:

上身应垂直成直线,腰部不应弯曲。越弯曲,压力越大,对腰椎的损伤越严重。特别是对于办公室座椅,柔软度和硬度应该适中,这样可以保持腰椎直立。大腿应靠近水平放置。上下倾斜是不合适的,因为座椅要么太高,要么太低。如果你长时间坐着,你的肌肉会感到疲劳,你的肌肉、骨骼和关节会承受压力。最好将脚踏板水平放置。

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