踢沙包扭伤脚怎么处理
脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后,发生扭伤,导致软组织损伤,毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通,堆积于扭伤处,这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因。那么踢沙包扭伤脚怎么办呢?
1、踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。
2、重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
敷脚分为冷敷和热敷,一般受伤24小时(也有指48小时)内采用的是冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛,过了24小时(48小时)之后才可以采取热敷,用来改善血液循环,冷敷和热敷千万不要搞反了。
1、扭伤后立即采取冰敷,是受伤部位血液循环减慢,从而使血液堆积得少,尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。
2、24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。
1、扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点&ldquo好得快&rdquo喷洒伤处,会感到舒服点。
2、24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
3、在出血停止后还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复,像是活血散,活血膏一类的,外敷的目的在于促进血液循环,清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。
4、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗。
1、扭伤的的时期尤其是在初期,不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间。
2、在床上静养期间仍需注意扭伤部位,在临睡觉前,可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,好好休息。
3、扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好,24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。
当受伤部位趋于稳定的时候就可以做一些康复运动,初期可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动,待肿胀和疼痛逐渐减轻,就可以下地走动了,步伐要轻缓,谨慎慢行,每次行走的时间不要过长,逐渐适应后可逐渐延长行走时间。
-
迈腾减震器硬怎么办?
迈腾减震器硬的解决方法如下:1、新车磨合期,一般减震过硬的话是因为新车的原因,机体零部件还没有完全磨合,车主感觉减震太硬属于正常现象,等过了磨合期就会有所好转;2、降低轮胎胎压...
问答查看全文>> -
端午节说说朋友圈最新最火最(端午节朋友圈软文)
1、端午节,端午送你五个五:祝你收获多多,五谷丰登;收入多多,五花八门;朋友多多,五湖四海;快乐多多,五彩缤纷;幸福多多,五福临门!2、有人牵挂的漂泊不叫流浪,有人陪伴的哭泣不...
说说查看全文>> -
皮靴裤哪个牌子好 皮靴裤十大品牌排行榜
为您整理了皮靴裤哪个牌子好,分别有早菲服饰、斐尔洛拉、艾思兰黛、杭妮、达芙妮/DAPHNE、珂妃娅、舒尼诗、仟枝恋、百汇都、芸棉绣,告诉您2022皮靴裤十大品牌排行榜的详细信息...
品牌查看全文>> -
汽车玻璃膜怎么贴灰尘最少?
汽车玻璃膜建议按以下方式贴灰尘还能最少:1、贴膜前应查看车窗玻璃的安装是否完整无缺和汽车玻璃的整体性,以保证后续的贴膜工作能够正常运行;2、贴膜前一定要对车内的必要部位进行遮盖...
问答查看全文>> -
2022清明节唯美文案简短精选 清明节文案短句
1、清明时节,青烟袅袅,春雨丝丝,愁肠百转;杨柳摇拽,春风轻拂,心生思念;一杯清酒,淡淡忧伤,追忆故人;一条信息,传我关怀,祝你幸福安康!2、快乐让它冒泡,鲜花争艳春日俏;幸福...
句子查看全文>>
推荐
- 1部队家长中秋祝福语 2022年中秋节部队祝福语468
- 2citroen是什么车165
- 3致炫变速箱油多久换一次?280
- 4早安朋友圈寄语大全 朋友圈早安文案大全364
- 5手动挡起步怎样做?247
- 6辽宁图书馆哪个最好431
- 7红旗hs7百公里加速时间多少秒446
- 8天凉王破是什么意思 天凉王破是天凉了让王氏集团破产吧的简写446