不花钱也能治病的10大绝招
人吃五谷杂粮,难免会生病。但生病之后,如何才能少花钱多办事呢?美国健康杂志教你不花钱就能治病的10个绝招。
美国医学运动协会劳伦斯博士表示,攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进,见效后再慢慢增加运动量。方法是:平躺后,将右膝挪向胸口,双手抱紧脚踝,从1数到10。伸直右腿,换左腿重复相同动作。
秘方是:每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称,由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾,有益清除体内自由基,降低血压。
路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示,每天1茶匙车前草水溶后服用,可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。
米、面等主食含碳水化合物很多,容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议,偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。
纽约针灸医师特拉罕博士表示,针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位,目的是让患者放松身心,促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。
专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示,这是典型的&ldquo替代疗法&rdquo。本质上,吸烟和喝水都是&ldquo手---口&rdquo的动作,容易导致次生上瘾。专家建议:烟瘾发作时,除了喝水疗法之外,还可选择运动等替代,以转移注意力。
每天做25分钟&ldquo眼操&rdquo,每周6天,持续30天。动作包括&ldquo360度慢慢转动眼珠&rdquo等。
华盛顿大学心理学教授马拉特表示,爬山能锻炼人的毅力,坚定信念,对戒酒非常有益。
加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍,新的生活方式包括:每周至少3小时锻炼,低脂饮食,瑜伽和沉思等减压方法,以及多与病友聊天。
对于暴脾气的人来说,临床心理医生哈宾博士介绍了一种&ldquo短期制怒法&rdquo:当预感争吵处于酝酿期时,立即转身离开,或进行一次高强度的锻炼。而&ldquo长期制怒法&rdquo则是写作。
-
名爵zs这款车怎么样?
名爵zs上市之初主打的就是“年轻人标配的首台互联网suv”,定位于年轻一代消费群体,无论前期宣传还是营销都做足了功夫。名爵zs的官方指导价为:7.38万-11.58万名爵zs车...
问答查看全文>>
推荐
- 1茶怎么泡不容易有苦涩味364
- 2世界十大保暖内衣品牌排行 保暖内衣什么牌子好148
- 3宝马3系和奥迪A4L怎么选择。359
- 4汽车刮擦露底漆了怎么修复?195
- 5学生出国留学祝福语 2022年送给同学的出国留学233
- 6车身打蜡步骤是怎样的?450
- 7怎样彻底更换防冻液的正确步骤?243
- 8干饭了是什么意思174