为什么不要空腹喝牛奶?
人气:474 ℃/2024-07-07 14:01:59
牛奶营养丰富,但如果空腹饮用,因为大部分牛奶都是水,会稀释胃液,影响消化和吸收。此外,牛奶是液体,在胃肠道停留时间短,因此很难充分吸收营养。因此,最好与牛奶一起吃面包、饼干和其他食物。
牛奶中有一种物质会让人感到疲劳&mdash色氨酸,对人体有镇静作用。如果你早上空腹喝一杯牛奶,你可能会在早上感到疲倦,这将影响白天工作和学习的效果。睡前喝一杯牛奶可以补充营养,促进睡眠,保证充足的休息,尤其是对神经衰弱和睡眠不良的人。
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