中药治疗抑郁症 失眠焦虑多年终于恢复了

抑郁症是当今社会很常见的一种病了，造成抑郁症的情况有很多种，其实大部分的抑郁症都是自身的原因造成的，其实中药治疗抑郁症有很好的效果，只是很多人不知道。那么具体是什么样的，一起来看看吧。

1、百合地黄汤：百合、地黄。

2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草。

3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣。

4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲。

5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。

6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。

7、半夏厚朴汤：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶。

8、小柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣。

9、丹栀逍遥散：芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮。

10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。

其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。

中医治疗强调辨证施治，临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合，做到全面准确。郁证的发生与五脏的生理功能失调有着紧密的联系，且五行相因，任何一脏有郁都可影响其他脏腑而致郁，一脏有郁，五脏互累，相互兼夹。最常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等。而气郁实证多见，在脏以肝、脾、肺多见痰郁或为实证或虚实夹杂，在脏以脾、肺多见血瘀，多虚实夹杂，在脏以肝、肾多见气血两虚，在脏以心、肝、脾多见阴血亏虚，在脏以肝、肾多见。

中医提醒：日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快跑步，因为有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人们排遣压力和忧郁。

人到冬天，就会出现懒散昏睡、心情忧郁、没有精神之类的症状，其实这就是最为典型的冬季抑郁症。这不但影响到我们的正常生活，而且严重的话还能够让一些人出现轻生的想法。那么怎样来预防冬季抑郁症呢？下面就由小编给大家介绍一些方法吧。

研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。

比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区，身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。

除此之外，我们每天拿出半个小时的时间去散步，晒晒温暖的阳光，能够给身体补充维生素D的哦，而且还能够使得一整天都有精神。

身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。

你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面？这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。

其实当你感到口渴时，身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。

你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不过，不也要减少喝咖啡或者喝酒的次数，来避免身体因此而脱水的现象。

冬天也是除旧布新的季节，找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。

现在景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快！

试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛！

另外，你是否也有冬天水喝得少的问题？一到冬天气候寒冷，许多人出汗量减低后，就会不自觉的减少喝水量更有人因为怕常跑厕所，刻意少喝水。

身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。

除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。

何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好，发e-mail、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔！

冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。这就是所谓的冬季抑郁症，那么该如何防治？不妨试试以上这七个快来贴士吧。

：通过上文相信大家对抑郁症已经有了一个全面的了解和认知。抑郁症其实都是心理原因造成的，只要我们保持乐观的心态，保持一颗平常心。相信所有事情都会过去的。