为什么要吃碘
人气:494 ℃/2024-09-17 08:51:51
我们为什么要吃碘?通过查字典
中的科普知识数据进行整理碘主要存在于甲状腺中,促进人体的生长发育、智力和个性。如果人体缺碘,甲状腺就会肿大(大颈病)、基本代谢紊乱、心悸、眼球突出,甚至精神障碍。
青春期是人类发展最活跃的时期。碘的需求量是平时的两倍,每天约0.2-0.4毫克。
食用碘主要存在于海盐、海带、紫菜、海虾和海鱼中。这些食物中的一些应该在日常生活中添加适量。
还应注意碘的摄入量不应过多。例如,每人每年食用海带不应超过15公斤,因为碘摄入过多会导致甲状腺功能紊乱。
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