职场要学会巧妙管理时间
你每天上班前通常做些什么呢?有项研究发现,你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,恐怕工作压力指数又往上跳了一格。
专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班,处理事情会比较有耐性。
环顾一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一,既可减少压力,也有助健康。
紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,心理学家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。专家建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要&ldquo很具体地说出挫折&rdquo,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。必要时,可以告诉主管,你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。
有些人会不时闯入工作场域,增加不必要的压力,你可以将桌子转向面对入口,或在桌前的墙壁上挂镜子,这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。或者将桌子靠墙,能稳定情绪。
清除桌上堆积如山的文件,该入档案的资料迅速归位,杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光,但室内自然光无法提供充分照明,不妨自己加装灯泡型桌灯,这种拟似自然光的灯泡,对视力或情绪都有益。
有些人不敢休假,担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上,休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利,改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来,你将浑身是劲。
研究证实,午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现,许多老板甚至设计一个空间,供员工小睡。他建议,花15~30分钟(不要超过30分钟,否则进入深睡期,醒来感觉更累)打个盹,下午的工作表现会更好。
-
台湾车牌号是什么样子?
台湾车牌有的会用汉字“台湾省”“高雄市”“台北市”进行标注,有的则无汉字,由两个英文字母+四个阿拉伯数字组成的,如AD-1234;或者是反过来的,由四个阿拉伯数字+两个英文字母...
问答查看全文>> -
异地b2驾驶证年审流程是什么?
现在的新交规是一年一审,但没有扣分就不用年审的:1、 根据目前的规定,A、B类驾驶证每两年提交一次身体条件证明,每年参加审验一次;2、但根据自2013年1月1日起新交规实施的公...
问答查看全文>> -
618手机跳水榜 2022年618跳水手机有哪些
618期间,各大手机厂商也都开始纷纷加入优惠活动中,因此那些有特点、有价值、降价力度较大的手机是备受大家青睐的,今天小编就为大家带来了2022年618手机跳水排行榜的前十名,大...
品牌查看全文>> -
五菱宏光s暖风不热怎么办呢
需要更换发动机的节温器,更换防冻液,就可以解决暖风不热的问题,机动车辆的防冻液是在使用3年左右的时候更换一次,节温器的时间也差不太多。暖风不热,在冬季使用车辆是非常不便的,会造...
问答查看全文>>
推荐
- 12022年感悟人生的经典句子 2022最火感悟人生短句374
- 2宝骏510能不能用5w40的机油349
- 3视频诈骗真会发通讯录吗120
- 4立春祝福语短信 立春祝福短句295
- 5脚医生鸡尤净有用吗 脚医生鸡尤净治疗效果如何400
- 6寓意好大气内涵男孩名字313
- 7凯迪拉克atsl二手车好不好?219
- 8心情签名加图片语录281