喝酒怎么做才不容易醉

中国有着悠久的葡萄酒文化，这也铸就了我们“无酒无乐”的习俗。无论在什么场合吃饭、喝酒，都有一种气氛。然而，很多人在大多数时候都“喝得太醉”，特别是当他们不得不喝酒时，他们常常很快就醉了。那么，当我们在喝酒的时候，我们能做些什么来避免喝醉呢？

（1）饮用时，切记不要饮用刺激性饮料，如柠檬水、冰水等。不要与碳酸饮料（如可乐和苏打水）一起饮用。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

（2）喝白酒时，不要为了炫耀而喝。喝啤酒时，你必须等到啤酒泡沫消失。否则，会导致腹胀和当场呕吐。

（3）饮用时不要喝酸奶，因为酸奶中的酸会与葡萄酒中的酒精发生反应，产生水分，这将使胃里的水分难以恢复。

（4）饮酒时，应多吃绿色蔬菜和一些豆制品，因为酒精对肝脏有很大危害，蔬菜中的抗氧化剂和维生素以及豆制品中的卵磷脂可以保护肝脏。

（5）慢慢喝，不要快喝。乙醇可在饮用后5分钟进入血液，血液中乙醇浓度可在30~120分钟达到峰值。如果你快速饮酒，血液中的乙醇浓度会迅速上升，你很快就会喝醉。如果你慢慢地喝，你将有足够的时间在体内分解乙醇，乙醇的生成量将减少，因此不容易喝醉。

（6）食物和饮料的组合。喝酒时喝得最少的东西是什么？猪肝是最好的。这不仅是因为猪肝营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力。经常饮酒的人会导致体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B含量最丰富的食物，所以吃煮熟或油炸猪肝是最好的配菜。