MM晒秘方 减肥6年战斗的经验
酝酿了很久才决定写这篇日志,因为自己平时真的太忙了,基本上没有时间写这些,但是偶尔在网上能看到大家跟我谈论一些减肥的话题,于是就有了跟大家讲讲我的减肥心得的想法。
其实呢,减肥方法我用过NNN多种,吃药啊、锻炼啊、瑜伽啊、普拉提啊我都有试过,
外加本身在娱乐圈里面工作,难免会接触到一些女明星,看见她们曼妙的身姿,确实是很动心的!
但是我以前有段时间怎么瘦都瘦不下来!
因而我改进了方法,结果现在基本上都是96左右吧,身高169cm哦,(我昨天晚上还在猛吃烤串哦)
那么下面给大家分享一些我的减肥心得,觉得好的您可以试试
1、刺激。话说我的减肥契机就是从我老公的一句刺激的言语中给激发了,至于是什么就不要问啦,总之,很有杀伤力!
2、压力。想减肥的话,一定要给自己设定一些长远目标和近期目标这样可以督促自己,还有即使周遭的人都说你瘦了,不用减了你要有毅力顶住,千万不要洋洋得意,你要觉得自己还是很肥才行!
3、选择对的方法。我主要跟大家推荐中医减肥,即按摩减肥,虽然见效不是特别的快,但是效果很好,身材不会轻易反弹,有利于巩固。
4、多吃以下食物:
薏米、香蕉、山楂、地瓜、羊肉、荷叶、鸡蛋
薏米可以熬粥,加一些红枣、黑米还是很好的补品(适合心脏不好的jms喝,我婆婆经常给我做哦)
香蕉可以消水肿,多吃的话可以通便,润肠不可代餐哦。
山楂主要用来泡水(直接放在杯子里喝就OK。建议女生在经期多放红枣)荷叶也是泡水的,当然在《养生堂》节目里面还介绍说可以蒸米饭(减肥的代餐主食,有助消化)
地瓜比较有营养,在减肥期也是需要营养的哦
羊肉也是必不可少的,当然是肉类里面比较不错的了,而且不至于吃了就胖,大文豪余秋雨的老婆马兰减肥办法就是除了羊肉其他肉类都不吃。
鸡蛋是蛋白质的保证,如果不是很爱吃的话,就做汤吧,
还有一些我觉得有效的办法,其中我特别推荐的就是刮痧+按摩瘦腿(个人原创)
1、每天早晚20分钟,1周见效按摩前请在腿部涂抹按摩膏。准备一把刮痧板(5块钱吧)
2、方法不是太复杂,就是身体平躺,双腿伸直,紧贴墙面脚尖并拢、朝上让身体与墙壁尽量成90°角,之后,用刮痧板开始从脚跟开始刮刚开始的时候要用力些,快一些要自下而上不能上下来回刮依照外侧、内侧、后侧的顺序其中要特别注意手法,用力要均匀,不能有重有轻大概200下左右。(坚持不下来的,最少100下)
3、双腿开立,依然贴墙壁哦张开的角度大概60--80度,身体向腿部靠近,腹部用力绷住劲儿,千万不要松懈,大概5秒之后就可以平躺,脚尖并拢、朝上。反复5-20次即可。
4、最后一步咯,就是将双臂伸直与双腿平行双腿并拢并伸向双手手指尖大概3秒1个,做10个。
5、扎马步。这个就不多说了,
6、做车的时候,大家可以将双脚尽量往座椅下后方伸直,身体保持直立也很修饰身材哦,
-
e95汽油是什么意思?
e95汽油是乙醇汽油,e95汽油跟95汽油的区别是:e95是乙醇汽油,95汽油是纯汽油。使用车用乙醇汽油的车辆,可以加入同标号的车用无铅汽油;在合格的车用无铅汽油中也可加入定点...
问答查看全文>> -
北汽北京汽车bj40报价多少钱?
北汽北京汽车bj40的报价是12万起来:1、动力方面:北京汽车BJ40搭载了2.4L自然吸气 发动机,其拥有105kW的 最大功率, 最大扭矩217Nm,与之匹配的是5速手动变...
问答查看全文>> -
送给卑鄙小人的句子古语 送给卑鄙小人的句子
1、小人无耻,重利轻死。不畏人诛,岂顾物议。2、君子周而不比,小人比而不周。3、牛粪就是牛粪,即便你再香饽饽,鲜花一般还是不会插在你身上的,因为那样有辱美感4、虚伪喜欢躲藏在最...
句子查看全文>> -
水银温度计用酒精长期泡着可以吗
水银温度计用酒精长期泡着可以吗?下面就让我们一起来了解一下吧:水银温度计用酒精长期泡着不可以。因为泡的时间过长可能会影响到正常使用,一般浸泡的时间以半个小时左右为宜,这样也能起...
生活查看全文>>
推荐
- 1毁容式演技是什么意思 毁容式演技是什么梗353
- 2简短的好词好句374
- 3现代ix35仪表盘指示灯图解,现代ix35仪表盘故障灯图解225
- 4速腾前减震器多少公里更换?290
- 5酒驾逃逸保险公司赔偿吗?193
- 6蜂花护发素哪款好用 蜂花护发素怎么样321
- 72022中秋节放假安排通知 2022年中秋节放假通知417
- 8为什么国内的汽车厂商不推出一款旅行车?455