怎样保护眼睛
如何保护你的眼睛
如何保护你的眼睛不仅是滴高级眼药水,而且要从你的饮食习惯开始。视觉过程需要维生素A的参与,视神经的传导需要维生素B的帮助。预防老视需要健康的血管。维生素C和维生素E很有帮助。在缺乏维生素A的情况下,眼睛经常感到干涩,容易疲劳。在严重的情况下,眼睛的白色表面干燥、起皱,甚至导致角膜溃疡。
在这些症状出现之前,人们的暗视力已经降低,他们的暗适应能力很差,也就是说,很难长期适应从光到暗。补充维生素a应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人争吵、嘴唇和舌头发炎。它还会使眼睛布满鲜血,怕光,容易流泪。补充维生素B2应多吃肝脏、肾脏、牛奶、绿叶蔬菜、蘑菇、红薯等。此外,牛磺酸对缓解低视力和眼睛疲劳有良好效果。牛磺酸在鱿鱼、虾、蟹、牡蛎、贝类、海鱼和牛奶等水生动物中含量较高。维生素E具有抗氧化作用,对某些眼科疾病有一定的辅助作用,如白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。大豆油、花生油和香蕉中的维生素E含量较高。
此外,日偏食对视力发展有非常明显的影响。因此,我们应该养成合理的饮食习惯,防止近视,少吃糖。一定不能是日偏食。
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