雾天跑步为什么不好

雾是悬浮在地面附近低空的水汽凝结物。在繁忙城市的郊区，这些冷凝液滴通常含有各种有害化学物质、浮尘和汽车尾气中的致病微生物。

特别是在连续几天有雾的天气中，由于冷空气较弱，没有明显的气流，各种污染物在地层附近积聚。根据卫生部的检测，飞沫中含有相当数量的F&rsquos病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主运动和感染的能力。它不仅可以单独导致疾病，还可以使人与其他细菌一起患病。

因此，在雾天，最好不要在户外做早操，尤其是在路边，或在开放场地和建筑物之间做剧烈运动，以免吸收太多有害物质，诱发气管炎、咽炎、结膜炎、鼻炎，各种过敏性疾病和脑出血。

此外，不要在雾天跑步和其他体育锻炼，因为在进行这些活动时，身体的耗氧量会增加，呼吸必然会加深和加速。此时，由于雾中有更多的水蒸气，它阻碍了肺泡中的气体交换，导致头晕、头晕和其他因大脑缺氧而产生的不适。同时，由于锻炼期间肌肉和骨骼活动的加强，身体内的热量产生显著增加，身体热量需要通过出汗来散发。但雾天空气湿度高，汗水不易蒸发，不利于皮肤散热，使人感到闷热不适。

此外，在日出之前，夜间阴凉处会积聚更多的二氧化碳。起雾时，风很弱，二氧化碳很难消散。早上在公园的阴凉处锻炼也是不合适的。