养生 悲伤的音乐能减轻悲伤
人气:359 ℃/2023-05-21 14:24:26
选择与当时心情一致的音乐,才能让负面情绪宣泄出来。换句话说,心情悲伤时也宜听悲伤音乐,这样才能减轻悲伤。
此外,欣赏音乐时,配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法,也可帮助进入近乎彻底放松的&ldquo自我催眠&rdquo状态,达到缓解压力的效果。而英国一些音乐治疗专家认为,当人们看到红、紫等暖色光时,会感到兴奋而看到绿、蓝等冷色光时,会感到情绪稳定。
同样,当人们听到欢快的快节奏乐曲时,情绪会变得亢奋。而轻柔的慢节奏乐曲又会产生明显的镇静作用。此外,听到低音时会产生类似&ldquo深色&rdquo的感觉,听到高音时又会产生类似&ldquo浅色&rdquo的印象。专家们把这种现象称作&ldquo视听联觉&rdquo。音乐治疗正是利用&ldquo视听联觉&rdquo产生概念,形成联想,并在脑海中呈现出五彩缤纷的世界,最后改善心境的。
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