女士奶粉晚上喝好还是早上喝好
女士奶粉晚上喝好还是早上喝好,一起来看看吧!
奶粉是大家都很熟悉的营养食物,女士奶粉是有很多好处的,而关于喝奶粉的时间,却是有很多人不太清楚,下面了解下女士奶粉晚上喝好还是早上喝好。
1、早餐后1-2小时后喝
面包加牛奶是个好搭档,早上吃早饭的时候,最好不要空着肚子喝牛奶,可以先吃点面包垫垫肚子,当胃里有食物了以后,再喝点牛奶,润润胃,这样可以达到喝牛奶养胃的效果。
2、晚上喝有利于休息和睡眠
奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗【啡】类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
早上喝可以有助于养胃,晚上喝有助于睡眠,所有可以根据自身的情况来决定。
也可将量分为两次喝,这样既可以养胃,也可以帮助晚上提高自己的睡眠质量!
拓展知识
女士奶粉里有左旋肉碱好吗
好,女士奶粉里添加适量的左旋肉碱可以阻止胃肠道对热量的吸收,加快体内脂肪的燃烧,也就是有减肥的作用。 女性都怕长胖,女士奶粉也是根据女性的需求和身体的营养来配比的。 说明:左旋肉碱是一种非常安全的营养成分,特别是适量添加在奶粉中。左旋肉碱是婴幼儿必需的营养元素,所以大家仔细看可以发现在婴幼儿配方奶粉里会有这个成分。
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