一天多吃两个鸡蛋没关系吗
人气:123 ℃/2023-03-29 07:15:13
一天多吃两个鸡蛋没关系吗?不知道的小伙伴来看看小编今天的分享吧!
一天多吃两个鸡蛋有关系。鸡蛋不可无限吃,一天食用鸡蛋数要限制,老年人每天摄入的鸡蛋不可超过2个,具体还需要根据自身胆固醇含量来确定,从事脑力劳动的人群每天可以吃两个鸡蛋,此外,正在长身体的少年、儿童以及需要较多营养物质的孕妇、产妇等每天可以吃三个鸡蛋。
一个50克左右的鸡蛋,其中会含有7克的蛋白质、6克脂肪,约188毫克的胆固醇。吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
吃鸡蛋的好处:
1、美容养颜,可以延缓衰老;
2、可以降低胆固醇,预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生;
3、防止动脉硬化;
4、提高记忆力;
5、预防各种癌症;
6、鸡蛋中含有丰富的蛋白质,有利于人体的生长发育。
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