穿高跟鞋脚肿了怎么办
穿高跟鞋脚肿了怎么办,一起来看看小编今天的分享吧。
1、高度酒洗脚
睡觉前,把脚浸在温水里半小时。洗完后擦干脚,然后在脚、脚踝、鞋底和其他部位涂上高度酒(最好是40-53度),很快就会被吸收。第二天早上起床时,就会发现脚消肿了。每天晚上都这样洗一遍脚,效果很明显的。
2、按摩脚
将脚浸泡在温水中半小时,然后清洗并擦干。按摩脚底、脚背部位,尤其是脚底中间的涌泉穴(踮起脚尖,脚底中间会有一个凹处,即涌泉穴位置),休息前按摩足部半小时。每天这样的按摩不仅可以消除足部肿胀,而且有利于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每晚睡觉前用温水洗半小时脚,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
4、垫高脚
睡觉前,找一个酒盒或被子,放在脚底。当你躺下睡觉时,把你的脚放在上面。最好是平躺睡,第二天早上脚就会消肿了。这种方法也使用与孕妇。
拓展小知识:穿高跟鞋扭伤后怎么办?
1、现场急救治疗:
扭伤后应马上停止行走,待疼痛和关节活动受限减轻后,再走动。踝关节扭伤后,马上热敷或涂活血药是错误的,这会加重局部瘀血,不利于恢复。应先冷敷。待止血后才能再使用活血化瘀药和按摩治疗。如果局部肿胀瘀血严重,应去医院检查,防止骨折。
扭伤初期,破裂的小血管在流血,不能使用局部揉搓等重手法。此时可用冷敷,将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10~20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部,30分钟即可,每天1~2次,促使扭伤处周围的淤血消散,从而减轻疼痛。并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
2、自我按摩治疗:
排除骨折和脱位,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴1分钟,使之感到酸胀沉重。一般患者会感到马上疼痛减轻。然后由上到下地轻推、轻揉患处。然后用拇指从瘀血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用。揉踝关节并小幅度活动踝关节。最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,以减少局部活动。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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