大豆异黄酮胶囊什么时候吃最好
大豆异黄酮胶囊什么时候吃最好?让我们一起了解一下吧。
吃大豆异黄酮的最佳时间是饭后,早餐和晚餐后都可以,因为吃完饭后小肠仍然处于工作状态,所以大豆异黄酮更容易被人体吸收,当然效果更好。同时大量数据表明,饭后食用大豆异黄酮产品比餐前食用更能减少肠道不适症状的发生。
随着人们对健康的重视,很多人都会吃保健品,对于中老年女性朋友来说,可以补充雌激素的大豆异黄酮是一种很好的保健品,正常情况下,大豆异黄酮胶囊的服用是每天1-2粒,服用次数是1-2次。
拓展:大豆异黄酮胶囊可以长期吃吗
长期服用大豆异黄酮也是可以的,对于中老年女性和更年期妇女而言,可以经常服用大豆异黄酮来保健身体。不过要注意,大家要到正规的药店或网上药店购买大豆异黄酮胶囊,以免买到假冒伪劣产品,危害自身身体健康。
1、大豆异黄酮并不是激素,而是以调理为主来控制人体雌激素的营养物质,而且是从天然成分中提取的,无毒无害无副作用。
2、大豆异黄酮极易被人体吸收,当人体摄取足量后,多余的部分即被迅速排出体外,不会在体内蓄积,对人体造成危害。
3、根据理论和大量的人体实验表明,长期服用大豆异黄酮未发现明显不良反应。
大豆异黄酮每天吃多少
根据对女性卵巢功能衰退的阶段不同,需要服用的大豆异黄酮数量也有所不同,应根据个人的感受和身体反应调整剂量,参照FDA的标准,大豆异黄酮的服用量应控制在:
1、无更年期症状人群
30-40岁每天服用35mg,41-50岁每天35-75mg,51-60岁以上每天50-100mg,可经常服用保健身体。
2、有更年期症状人群
30-40岁每天服用50-60mg,41-50岁每天50-75mg,51-60岁以上每天50-100mg,更年期症状消失前应坚持服用2-4个月;症状消失后,应坚持经常服用。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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