花卷和馒头哪个热量高
花卷和馒头哪个热量高,一起来看看小编今天的分享吧。
一般来说,原味花卷和馒头相比,热量是差不多的,馒头还略高一点,馒头的单位热量为每100克223大卡;不过实际上平时吃的花卷大多会添加各种各样的调味料比如糖、盐、油等,会大大增加花卷的热量。
花卷的热量是多少
按可食部分计算,花卷的单位热量为每100克214大卡,脂肪约1克,碳水化合物约45.6克,蛋白质约6.4克,正常一个花卷大概就90-100克左右,热量还是比较高的。
拓展小知识:早餐吃花卷会胖吗
很多人早餐爱吃花卷,但又担心长胖,其实花卷是一种正常的面食,适量食用是不会发胖的。
花卷是小麦粉经过酵母发酵制成的,经过酵母菌发酵以后其中的营养物质对人体来说较易消化及吸收,早上吃花卷能为人体快速补充能量,注意控制食用量,不要一次吃太多,在摄入热量不超标的情况下,是不容易长胖的。
不过需要注意的是,如果一次吃三四个花卷,或者晚上吃花卷,可能会因为摄入热量过多,淀粉转化为脂肪囤积起来,导致长胖。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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