新手如何在滑雪场练习滑雪

新手如何在滑雪场练习滑雪，一起来看看小编今天的分享吧。

1、首先，我们应该培养对雪和滑雪的适应能力。在这个阶段，最好在平地上练习，保持两个滑雪板平行。一步一步地走就像向前走，然后侧向移动。为了找到平衡感，此时最好不要使用雪杖。

2、习惯了雪和单板滑雪之后，可以开始在缓坡上行走，一步一步，侧身上坡。然后，两个滑雪板同时横向下山，也就是说，它们横向滑动。此时，试着抬起滑雪板的钢边来刹车。

3、两个滑雪板的尖端相对，尾部分开，因此滑雪板呈V形。稍微竖起两个滑雪板的内部钢边（即垂直边），并尝试在这个位置缓慢滑动，以便犁式滑行。在犁滑动状态下，尽量增加垂直边缘和双尾之间的距离，以降低滑雪速度，直到停止。这种技术称为犁式制动。

4、如果你已经掌握了犁滑动和犁制动，可以尝试学习犁转向。此时，将均匀分布在两块滑雪板上的体重缓慢移动到转弯弯道外侧，并逐渐开始滑出弯道。同时，外侧滑雪板的内缘（钢边）应牢固地压在雪面上。要停止转弯，只需在两个滑雪板之间均匀地分配重量。

5、下一步，保持两个滑雪板平行。在滑翔过程中，迅速将身体重心移动到山脚的滑雪板上。这就要求山脚下的腿具有良好的力量和控制能力，避免失控冲下山。然后，从该状态转动弧线后，您可以将山侧的滑雪板移动到与另一块滑雪板平行的状态。上述动作过程称为犁式摆动。

6、接下来该学习平行转弯滑行了，两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯。转弯滑行练习好后，基本的滑雪技巧就掌握了。

拓展小知识：初学者滑雪注意事项有哪些

1、选择好天气：滑雪场一般都是露天的，我们应当根据天气的变化，选择游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪。领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

6、带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

7、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

9、安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。