大豆卵磷脂的副作用是什么
大豆卵磷脂的副作用是什么?让我们一起了解一下吧。
一般正常服用大豆卵磷脂是没有副作用的,如果长期服用,服用过量是有一定副作用的,会对身体造成伤害。
失去食欲也是大豆卵磷脂最常见的副作用之一,此外,过量消费大豆卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等,以及咳嗽、打喷嚏、流鼻水、过敏性休克等等。
大豆卵磷脂还可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、呕吐和头昏眼花等副作用,还可能造成轻度的消化不良等现象。
因此,在食用大豆卵磷脂的时候一定要注意适量。
拓展:大豆卵磷脂的功效与作用
1、延缓衰老
大豆卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜,增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度,使其软化和年轻化,从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力,从而延缓人体的衰老。
2、调节血脂,降低胆固醇
大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积,并能除去过剩的甘油三酯,因此,大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇,进而防治因其而引起的心脑血管疾病。
3、保护肝脏
科学证明,补食卵磷脂能增强肝细胞物质代谢,促进脂肪降解,保护肝脏,预防脂肪肝等病症的发生。
4、强化脑部功能
充分供应的大豆卵磷脂可以保证有充分的胆碱与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”,从而为人脑提供充分的信息传导物质,进而提高脑细胞的活性化程度,提高记忆与智力水平,进而达到预防老年性痴呆症的功效。
大豆异黄酮怎么吃
一般根据自己的年龄和实际情况选择适量的大豆异黄酮,然后用温开水服用。
对于片剂的大豆异黄酮,很多人都会咀嚼服用,事实上,它们可以咀嚼或不咀嚼,吸收效果差别不大,吃大豆异黄酮的时候注意控制用量就好了。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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