孕妇吃核桃油好吗

孕妇吃核桃油好吗，一起来看看小编今天的分享吧。

孕妇吃核桃油有利于为身体补充充足的营养促进胎儿的健康发育，因此孕妇适量食用核桃油是好的。核桃油含有大量的热量，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，因此核桃油的热量也非常丰富。适量食用核桃油，可以补充孕妇一整天所需的热量。

孕妇核桃油的吃法

食用方法：

1、烹饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调，不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可；

2、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；、

3、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；

4、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；

5、蘸食。

拓展小知识：核桃油的营养成分有哪些

1、油酸：细胞制造过程中不可缺少的营养组织，B族维生素的一种。

2、亚油酸：亚油酸人体不能合成，需从食物中摄入，亚油酸能促进皮肤的发育和保持头发的健康。

3、亚麻酸：亚麻酸或称LNA，是组成大脑的材料之一。

4、角鲨烯：人体维持生命不可缺少的元素。

5、天然维生素E：软化血管，延缓衰老。还含有维生素A、D、F、K等。

6、黄酮类物质和多酚化合物，增强免疫力，抗氧化。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。