藜麦的正确吃法
减肥可以说是每十个人里就有十一个人会提到的事情,要想穿衣好看,五官立体我们拥有一个好身材是非常必要的,而且减肥对我们的身体也是有好处的,可以防止三高的出现。那么怎么减肥呢?美食千千万,要是不能吃东西那是一件多么痛苦的事情啊,而且靠节食减肥也不是健康的减肥方法。所以我们可以吃一些让我们不长胖的食物,比如藜麦,那么怎么吃藜麦呢?一起来看看小编今天的分享吧。
藜麦可以做成粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等,可作为主食,单独吃,也可作为辅食,与蔬果、肉蛋奶混合。
1、蒸藜麦:和蒸米饭差不多的,将藜麦和水按1:2的比例下锅,按下蒸饭键即可,蒸出来的藜麦口感比煮的会更加劲道一些。
2、煮藜麦:和煮米饭一样,少加一点水,一般煮15分钟左右即可,煮熟后的藜麦胚芽会分离,像一圈圈白色的嫩芽,
3、炒藜麦饭:需要先把藜麦煮熟,然后像做炒饭一样和自己喜欢的配菜一起炒就可以了
4、拌藜麦饭:很多人都喜欢吃韩式拌饭,先把藜麦煮熟,然后和鸡胸肉、生菜、黄瓜等拌在一起再加上韩式辣酱就可以啦。
以上就是小编今天的分享啦,希望可以帮助到还不会吃藜麦的小伙伴们。
-
短视频龙头股票排行榜前十 短视频概念股龙头一览表
为您整理了短视频龙头股票排行榜前十,分别有网宿科技、网达软件、中广天择、先进数通、浙文互联、二六三、引力传媒、宣亚国际、天龙集团、华媒控股,告诉您短视频概念股龙头一览表的详细景...
品牌查看全文>> -
奥迪a6l自动启停怎么关闭?
奥迪a6l自动启停功能在中控台的挡把上方的屏幕上设置,取消了以往的机械按键,需要关闭时,直接触碰按键位置即可。发动机自动启停就是在车辆行驶过程中临时停车(例如等红灯)的时候,自...
问答查看全文>> -
双头钻哪个牌子好 双头钻十大品牌排行榜
为您整理了双头钻哪个牌子好,分别有牧田/MAKITA、上工、贝利/Kugel、大有/DEVON、方大王、粉红娘娘、博深/BOSUN、东成、麦太保/METABO、NACHI,告诉...
品牌查看全文>> -
友臣肉松饼一个多少g 友臣肉松饼是真肉松吗
通常我们大家很多人都是吃过肉松饼的,同时也知道市面上的肉松饼品牌种类是非常多的,那么我们在这里便要了解一下友臣肉松饼是真肉松吗?友臣肉松饼一个多少g?友臣肉松饼是真肉松吗是的。...
品牌查看全文>>
推荐
- 1祝福生日快乐的短句144
- 2rhce考试容易吗274
- 3君越大灯清洗盖怎么换276
- 4虎年除夕年夜饭文案朋友圈173
- 5电喷和直喷区别是啥437
- 6励志学习的个性签名112
- 7插电炒锅哪个牌子好 插电炒锅十大品牌排行榜495
- 8双离合m挡什么意思?398