处暑吃什么蔬菜
每个时令的蔬菜各不相同,人体所需的物质也离不开蔬菜水果,那么在处暑吃什么蔬菜好呢?下面我们来了解一下。
处暑后夏秋换季,但暑热未完全消退,不妨多吃蔬菜来养生,如四季豆等豆类,以及山药、菱角、莲藕等蔬菜在初秋季节食用都是不错的选择,其不仅可以滋养脾胃,还可以祛除余暑。下面几款蔬菜就比较在处暑时食用。
1、莲藕
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。
2、山药
在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显着效果,因而被称为“食物药”。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富,含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素,又容易消化吸收,具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,还可轻身。所谓轻身,就是有减肥健美作用。
4、红薯
红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。
5、土豆
土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症。
7、胡萝卜
经历了一夏天的毒太阳,很多美女的皮肤逐渐发暗,胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒、补中安脏之功效,非常适宜皮肤干燥粗糙,或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润。
处暑吃什么蔬菜?以上蔬菜是好选择,但除了多吃蔬菜外,像雪梨、石榴、柿子等润燥的水果也要多吃,但像西瓜这一类寒凉的瓜类最好要少吃。
-
发动机抖动严重怎么回事?
发动机抖动的原因:1、可能是发动机中的空气流量传感器,燃油消耗传感器等信号比较混乱,导致电脑在接受上出现偏差,导致发动机在怠速下抖动;2、可能是因为发动机在运转中,机油没有及时...
问答查看全文>> -
希腊天然海绵哪个牌子好 希腊天然海绵十大品牌排行榜
为您整理了希腊天然海绵哪个牌子好,分别有贝亲、ROCCY、蒂爱/CROWNED LOVE、嗨小绵、haimtovim、BEAUTIA、吕辰、丝润妮、爱曼荻/AROMAESTI、...
品牌查看全文>> -
在外地买车回老家上牌要什么手续
首要任务是需要在购车地的车辆管理所开出跨区域的车辆临时牌照,持汽车汽车车主有效果果证件到车辆管理所为车辆办理注册登记手续,需要注意,如上牌照的地区需要号牌额度,需要先拍号牌额度...
问答查看全文>>
推荐
- 1关于努力奋斗的签名401
- 2开瑞k50首保时间,开瑞k50首保多少公里222
- 3小种红茶、工夫红茶、红碎茶,红茶的这些品种如何区分474
- 4怎么行驶手动挡汽车227
- 5realme Q3 Pro手机质量好吗 realme Q3 Pro手机怎么样243
- 6驾照报名需要什么手续费?229
- 7汽车怎么上牌照152
- 8早安正能量晨语励志短句 早上发朋友圈的说说484