产妇坐月子能吃芝麻糊吗
产妇坐月子能吃芝麻糊吗,一起来看看小编今天的分享吧。
一般孕妇在产后可以适量喝一些黑芝麻糊,因为芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质,口感好,食疗效果佳,还含有丰富的氨基酸,能在促进产妇机体代谢功能的同时可以激活产妇的乳腺细胞,有助于乳汁分泌,非常适合产妇朋友食用。
拓展小知识:产妇芝麻糊可以加什么
产妇吃的芝麻糊做法很简单,将黑芝麻、糯米粉倒入料理机,加入适量清水,搅拌成糊状后用筛网过筛,然后加热到想要的粘稠度即可,如果想添加更多的营养成分,还可以加入一些其他食材,例如:
1、黑米
黑米和黑芝麻是很好的搭配,具体做法与普通类似,只是要先将黑米提前用水泡发,然后再与黑芝麻一起放入料理机中搅拌即可。
2、大枣
大枣具有补血益气的作用,与黑芝麻糊一起食用能调理产妇的气血。
3、黑豆
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,其中B族维生素和维生素E含量很高,具有营养保健作用。
4、核桃
一般采用的是核桃仁,具有补虚强体、提供营养、降低胆固醇、防止动脉硬化、润燥滑肠等功效。
5、山药
山药是一味补气的食材,孕期吃山药有一定的纤体的作用,而且山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,营养丰富。
总的来说,孕妇吃的芝麻糊需要注意营养的合理搭配,选择适合孕产妇的即可。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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