西红柿减肥法有效吗
西红柿减肥法有效吗,一起来看看小编今天的分享吧。
西红柿含有大量的果胶与纤维素,可吸收体内多余的脂肪,并排出体外,减少体内脂肪的堆积,西红柿还能让人有饱腹感,有效控制食物摄入量。且西红柿中还含有大量的红茄素,可有效降低身体对热量的吸收,并减少体内脂肪的堆积。由于西红柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,并促进胃液分泌,促进肠胃蠕动,提高脂肪燃烧的速度。期间可以选择多燕瘦SOSO棒酵素果冻,主要成分水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉等,这些成分能够帮助吸附多余的油脂,在调节单纯性肥胖上效果是不错的,还可以帮助抑制食欲,而且含有人体基本需求营养。
西红柿怎么吃减肥
方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁
饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
方法二:午餐或晚间西红柿减肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养。烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
方法三:一周西红柿减肥法食谱
早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。
一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
方法四:一月西红柿减肥法食谱
早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。
午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。
这一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物,才会有非常不错的瘦身效果。
吃西红柿注意事项
1、空腹时不宜食用
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
2、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。
3、不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
4、服用抗凝血药物时不宜同食西红柿
番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食
青瓜含有一种维生素C分解酶,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,会达不到补充营养的效果。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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