杏仁粉热量高不高
杏仁粉热量高不高,一起来看看小编今天的分享吧。
高。
杏仁粉是一种营养丰富的食品,通过吃杏仁粉能为身体提供很多的营养,不过大家也不能忽略,杏仁粉中也含有较高的热量,不宜服用过多。
杏仁粉的热量是比较高的,一般每100g杏仁粉含有389大卡的热量,8.5g的脂肪总量,68g的碳水化合物和10g的蛋白质,不过只要我们每天喝的杏仁粉控制在5g-15g左右,基本上吸收的热量就比较低了,不会因为杏仁粉而摄入过量的热量。
拓展小知识:
纯杏仁粉喝了会胖吗
杏仁粉中含有丰富的不饱和脂肪酸,并且饱和脂肪酸的含量较低,因此被很多人认为喝杏仁粉不会发胖,可以随意喝,但其实这是错误的,因为杏仁粉不仅仅含有不饱和脂肪酸,它还含有杏仁油和较高的热量,如果过量服用的话还是会导致摄入的脂肪量和热量过多而引起肥胖,因此需要注意杏仁粉服用量的控制。
肥胖主要是营养过剩又不经常运动导致的,虽然杏仁粉的营养含量较高,但我们正常服用的话不会一次吃太多,适量喝一些的话基本上是不会引起肥胖等问题的。
减肥期间可以喝杏仁粉吗
可以。
虽然杏仁粉的热量和脂肪含量较高,但我们在减肥的时候适量喝一些杏仁粉也是可以的,不但不会影响减肥,还可能有更好的效果,原因主要是:
1、减肥期间通常需要节食,而杏仁粉喝了之后能产生明显的饱腹感,能降低其他高热量食品的摄入。
2、杏仁粉含有丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,促进体内代谢废物和宿便的排出。
3、减肥时如果有坚持运动的话,服用的少量杏仁粉的热量还是很容易被消耗出去的,因此不必担心杏仁粉热量过高的问题。
综上所述,减肥喝杏仁粉是可以的,还能起到一定的辅助减肥作用,不过要注意适量,不能多吃,毕竟杏仁粉不是专门的减肥食品。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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