春夏秋冬喝什么粥
春夏秋冬喝什么粥,一起来看看小编今天的分享吧。
春季粥谱
春季多雨、多风、多寒、多湿。结合气候变化的特点,从防病健身两方面采取一些有效方法来设计春季适宜的粥,以辛甘、清淡为主。
可以喝:银耳百合粳米粥、补血健脾粳米粥、土豆粥、阿胶粥、家常银耳粥、红枣山药粥、苹果粥、南瓜粥等。
夏季粥谱
夏季在五行中属火,在五味中属苦,所以夏季适宜清淡滋补。尤其适逢炎热酷暑,中暑、食欲不振等现象发作率也比较高,做粥时的原料选择要秉承清淡、败火等特性,切忌油腻。主食方面,除食用白米、糯米之外,还可以多吃一些杂粮、豆类来调节胃的工作。
可以喝:绿豆薏米百合羹、菠菜粥、海带绿豆养胃粥、黄瓜粥、莲子百合红豆粥、芡实莲子银耳羹、山药薏仁芡实粥、红薯莲子粥等。
秋季粥谱
可以喝:菊花粥、栗子粥、梨子粥、鲜藕粥、红枣黑米粥、红枣桂圆粥、红枣花生粥、胡萝卜粥等。
冬季粥谱
冬季人的身体受气温严寒影响,抵抗力大大降低。此时,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分。
可以喝:家常羊肉粥、胡萝卜羊肉粥、虫草花枸杞粥、白萝卜粥、猪腰补肾粥、猪肝粥、板栗鸡丝粥、象拔蚌粥等。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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