鱼油品牌推荐榜 鱼油哪个牌子好

鱼油哪个牌子好？它们分别是Nordic Naturals/挪帝克、Carlson/康一生、LYSI/利思利喜、Nature Made/天维美、Kirkland Signature/柯克兰、欧淬恩等。小编为您整理了鱼油品牌推荐榜，对于鱼油的保健效果研究非常多，但仅有降低甘油三酯的功能有确切依据。与吃鱼油相比，我们更推荐每周吃鱼两次，效果更好。

挪帝克 Nordic Naturals 美国

挪帝克Nordic Naturals是美国最受欢迎的鱼油保健品品牌之一，其创始人Joar Opheim是挪威人，在80年代建立了挪帝克。与康一生等美国鱼油品牌类似，挪帝克在挪威当地生产，使用野生大西洋鳕鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等深海鱼作为原料，在捕捞后短时间内便能送到加工厂处理，可极大减少鱼油的氧化，保持新鲜。

挪帝克鱼油产品根据使用目的和人群，有详细的细分产品，分为婴童青少年、孕妇、中老年3个系列，主打销售婴童青少年系列。

挪帝克婴童鱼油属于甘油三酯型，产品中Omega-3含量不算高，但是吸收率较好。在婴童青少年系列产品中，销量最好的是Children's DHA、baby’s DHA，这两款产品虽然挂着DHA的名字，实际上是鳕鱼肝油，含有一定量的维生素A、D，除非缺乏维生素，不推荐将其作为鱼油产品使用。

COMPLETE OMEGA JR、ULTIMATE OMEGA JR、Daily DHA三款也是挪帝克的婴童青少年鱼油产品，其中DHA和EPA含量都不高，适合日常补充使用。COMPLETE与ULTIMATE的区别是前者为全面型鱼油，除了Omega-3，还有Omega-6和Omega-9多不饱和脂肪酸，后者则专门补充Omega-3，DHA和EPA含量都要高一些。Daily DHA则为高含量鱼油，但未注明是甘油三酯型鱼油，DHA占比高，每粒含DHA 480mg，对幼儿而言补充量过高，可隔天服用一次。

在挪帝克孕妇鱼油产品中，分为孕期PRENATAL DHA和产后POSTNATAL OMEGA-3两种，两者均为鱼油+维生素D，差别在于EPA和维生素D含量，产后型两者含量均较高。孕妇补充鱼油的目的是增加体内DHA含量，母乳中DHA与母体DHA含量密切相关。《营养学报》文章《不同水产品消费地区孕妇脂肪酸摄入调查》指出，中国内陆地区孕妇母乳DHA含量（0.24g/100g）显著低于常吃鱼的沿海（0.47g/100g）、河湖（0.41g/100g）地区孕妇母乳。另一方面，EPA会增加出血风险，这点对血栓等心血管疾病有好处，却不利于孕妇。挪帝克孕妇鱼油PRENATAL DHA适合孕期使用，EPA含量较低，POSTNATAL OMEGA-3更适合产后哺乳期女性使用。

挪帝克中老年鱼油主要针对心血管问题，Omega-3含量要比其他产品高很多，售价不低，其180粒/瓶售价为498元。

挪帝克鱼油全线产品都做了适口处理，添加柠檬增味剂，服用时不会感受到过重的鱼腥味。在生产和装瓶时，挪帝克全程使用氮气，最小化鱼油与氧气的接触，产品区分也比较细心，消费者可根据实际情况购买。

康一生 Carlson 美国

Carlson是美国Carlson Labs旗下品牌，知名鱼油、维生素供应商，致力于心血管健康产品、基础营养片研发。Carlson鱼油提纯度较高，口味有所改良，增加了柠檬等风味，改变了鱼油难以下咽的状况，第三方鱼油检测认证机构IFOS给予其最高的五星鱼油评价。

Carlson在中国市场有三款鱼油产品销售，均为胶囊型，分别是Elite Omega-3、Super DHA、Fish Oil Q。这三款产品均属于乙酯型高浓度鱼油，浓度超过50%。乙酯型鱼油能做到较高含量Omega-3，但是吸收效率不如天然甘油三酯型鱼油，目前市场多数鱼油补充剂都是乙酯型。

美国权威营养品评测机构ConsumerLab显示，Carson Elite Omega-3已通过FDA注册的独立试验室定期检测，鱼油新鲜度高，且不含有害汞、镉、铅、多氯联苯等28种污染物。Elite Omega-3每粒规格为1250mg，属于大胶囊，不适合儿童吞咽，内含800mg Omega-3脂肪酸。Super DHA更突出DHA含量，每粒含有500mg DHA，适合孕妇等更需高含量DHA的人群。

Fish Oil Q是一款添加辅酶Q的鱼油，每粒含有100mg辅酶Q，辅酶Q又称泛锟，是一种天然存在的抗氧化化合物，人体也能合成。随着年龄的增长或他汀类药物的干扰，人体辅酶Q的水平可能会下降。在一个针对13项临床研究的分析中，发现中度至重度心力衰竭患者每日服用100mg辅酶Q，为期两年，可显著降低心血管不良事件（如住院、心力衰竭恶化等），可认为辅酶Q有一定的保健效果。

康一生在挪威建立生产工厂，采用污染较少的深海鱼（凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼）作为生产原料，在保持高质量的同时，价格也不算很高，如高浓度的Elite Omega-3精英鱼油售价为200元一瓶，是性价比非常高的高档鱼油。

利思利喜 LYSI 冰岛

LYSI是冰岛最大的鱼油公司，冰岛国宝级品牌，创立于1938年，目前也是全球最大的Omega-3深海鱼油专业生产企业之一，拥有专业鱼油实验室和现代高科技生产技术。LYSI根据不同鱼油产品设置专门生产线，能最大限度减少鱼油氧化，并通过自然手段去除鱼油腥臭，鱼油品质极高。

在中国市场，LYSI鱼油由冰岛原装进口，精选冰岛大西洋深海鱼作为原料，含有丰富的Omega-3脂肪酸。LYSI鱼油全做成了鱼油胶囊形式，有利于防止鱼油在储藏过程中氧化，维持鱼油的有效性。服用氧化鱼油不但没保健效果，反而可能会有害。挪威一项持续7周的研究发现，健康成年人每天服用正常鱼油可导致低密度脂蛋白（坏胆固醇，LDL）下降6%，而氧化鱼油则导致LDL增加19%。

根据Omega-3含量以及比例的不同，LYSI鱼油可分为青少年型和老年人型。青少年与老年人服用鱼油的目的有所不同，前者从鱼油中补充DHA，有利于大脑和身体发育，后者则主要为了预防心血管疾病和降低甘油三酯，并且两者的使用量也不一样。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，成年人和青少年也可使用此推荐量。DHA比较可能对宝宝的视神经发育有益，但并没有证据证明DHA可以提高儿童智商。

血脂异常包括有多种情况,如果要降低甘油三酯，需要摄入高纯度的鱼油，并且每日要达到一定剂量，中国《高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识2017》指出，“高纯度和一定剂量的n-3脂肪酸（2~4克/天）才能有效降低血清T****平”。

LYSI推荐中老年人使用0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3浓缩鱼油胶囊、0MEGA-3+D vitamin，青少年则使用KRAKKA OMEGA。0MEGA-3软胶囊、0MEGA-3+D vitamin、KRAKKA OMEGA都是较低含量的鱼油，适合日常补充。0MEGA-3软胶囊与青少年型KRAKKA OMEGA在DHA和EPA含量上差异不大，区别是青少年型做成了果味，并且每粒含有2.5ug的维生素D，但是0MEGA-3软胶囊价格要便宜很多，如果不介意略微的鱼腥味，青少年也可使用该款。

LYSI的0MEGA-3浓缩鱼油胶囊每粒内含205mg DHA和310mg EPA，有效含量可达50%以上，售价为398元/两瓶，单价较高。高纯度的鱼油对于降低甘油三酯有更好的效果，但此类作用已涉及到具体病症，建议咨询医生后使用。

LYSI鱼油的特点是纯净度较高，含有污染物少，在整个加工运输过程中非常注意保持鱼油的氧化问题，维持鱼油有效性，整体产品偏向高端，价格不低。

天维美 Nature Made 美国

天维美创立于1971年，是第一家获得美国女性医学协会AMWA认可的制造商，连续14年成为美国“药剂师推荐首选品牌”。天维美是美国销量排行靠前的膳食补充剂品牌，已获得有美国药品USP认证，常见于好事多、CVS等超市、连锁药店。

天维美旗下产品众多，其鱼油产品主要针对中老年人降血脂和孕妇补充DHA，在国内共有4款产品销售。天维美Fish oil属于超大型胶囊，需要送水服用，每粒含有1200mg鱼油，但Omega-3含量只有360mg，属于中等浓度鱼油。天维美另外的Omega-3浓缩鱼油则是MINI型胶囊，胶囊较小，但内含高浓度鱼油，每日仅需要服用一粒。这两款都比较适合用于降低甘油三酯，孕妇和未成年人则不适合使用。

天维美Prenatal Multi+DHA孕产期综合维生素和Postnatal Multi+DHA产后复合维生素是为孕妇设计的鱼油产品，与挪帝克孕产系列有所不同，天维美孕产系列中更突出补充维生素。孕产期和孕后期两款鱼油在DHA和EPA上含量相同，差别在于孕产期维生素A、D含量相对较少。这个设置是合理的，在怀孕期间维生素A过量可能会导致胎儿畸形，需要控制维生素A摄入量，并且孕妇产后叶酸需求量降低，天维美产后期鱼油也相应降低了叶酸添加量，做到了科学配比。

天维美中老年人鱼油属于常规鱼油产品，特色不明显，但其孕妇专用鱼油产品则更符合营养需求，Omega-3和维生素的配比合理，是较好的孕妇鱼油，使用时特别要注意，如果使用了该类复合型鱼油，要避免重复补充维生素。

柯克兰 Kirkland Signature 美国

KIRKLAND科克兰是美国著名仓储零售商之王Costco（好事多）旗下自有品牌，成立于1983年，主要生产销售膳食补充剂产品。Kirkland Signature旗下产品均通过了美国USP（美国药典/国家处方集）认证，以经济实惠，极具性价比著称。

KIRKLAND延续了Costco风格，产品类型少，优质低价，选择方便。KIRKLAND鱼油在国内能方便购买到的有三款，分别是Wild Alaskan FISH OIL、FISH OIL和OMEGA-3浓缩鱼油，其选用的是阿拉斯加野生鱼如黄线狭鳕鱼、鲑鱼等，受污染影响少，相对安全。

Costco目前已进入中国市场，在天猫上开设有旗舰店，购买KIRKLAND产品较方便。Wild Alaskan FISH OIL与一般鱼油产品不同，含有种类丰富的多不饱和脂肪酸以及少量的维生素A、D，除了Omega-3，还含有Omega-6、Omega-9等，推荐每日服用一粒。该款产品每瓶有230粒，售价189元，足以使用大半年。美国ConsumerLab评测显示，Wild Alaskan FISH OIL中Omega-3含量与其标签一致，但是其他脂肪酸则只有标签值的48.1%，含量有所不符，不过中国居民饮食中对其他不饱和脂肪酸摄入较足，此点影响不大，仍可以使用。

KIRKLAND的FISH OIL和OMEGA-3浓缩鱼油则是常规鱼油产品，前者适用于日常补充，后者则适用于预防心血管疾病。它们也都是200粒以上的大瓶包装，性价比非常高。

KIRKLAND营养补充剂有美国USP认证，安全性有更高的保证，但在品质上与高端鱼油产品还尚有差距，推荐作为日常Omega-3补充剂，但如果想达到更好的心血管保健效果，可选择更高档的鱼油产品。

欧淬恩 中国

欧淬恩由四川国为医药生产，是国内首款达到90%纯度的鱼油产品。其产品主要针对高血脂人群，全为高浓度鱼油，不适合母婴使用。

鱼油是一种科学依据相对较明确的保健品，对鱼油保健效果的研究报告非常多，其中大多数涉及鱼油健康功效的证据都不足够充分，只有降低甘油三酯这点是比较明确的。美国FDA曾批准了一种治疗血脂异常的药物LOVAZA，1g规格的胶囊中含有465mg EPA和375mg DHA，纯度非常高。

欧淬恩也是一款超高浓度的鱼油，其1g规格胶囊含有900mg乙酯型Omega-3，内含400mg EPA和320mg DHA，纯度达到90%。除了纯度方面，欧淬恩鱼油杂质含量也非常低，在SGS和NT检测中，均未检测出重金属和多氯联苯等污染物。在包装方面，欧淬恩采用双冷铝独立封存，能有效隔绝外界环境，防止鱼油氧化，整体包装非常精美，适合送长辈。

市场上对浓缩鱼油有较多误导性的营销说法，一些推销人员经常会用鱼油溶解泡沫实验，证明其鱼油可以清除血管壁上的油脂，能达到疏通血管、降血脂的目的，而不能溶解泡沫的鱼油则是劣质产品。实际上，鱼油可溶解泡沫与加工工艺有关，乙酯型鱼油可利用“相似相溶的原理”溶解泡沫，但这并不能说明天然型鱼油就无效了。常见的错误检验方式还有冰冻鱼油，这同样与加工方式有关，与鱼油质量无关。

欧淬恩推荐普通人日常保健使用量为每日1~2粒，辅助降血脂则每日补充3粒。需要注意的是，欧淬恩虽然含量非常高，但仍然属于保健品，并不是有治疗效果的药物，不能等同于“神药”。对比其他鱼油产品，欧淬恩价格不菲，28粒售价为209元

自然之宝 Nature's Bounty 美国

自然之宝Nature’s Bounty创立于1971年，是全球著名膳食补充剂集团NBTY旗下保健品品牌。NBTY于1992年在美国纳斯达克上市，保健品在全球销售超过30亿美元。

自然之宝在鱼油产品方面设置较简单，仅有针对中老年人和孕妇的鱼油产品，是甘油三酯型鱼油。自然之宝中老年人鱼油采用“黄金比例”EPA：DHA=3:2研发鱼油，该配比对调节血脂和预防心血管疾病有相对较好的效果，对应具体产品则为Fish Oil和Salmom Oil，由于EPA比例较高，不适合孕妇和幼儿使用。

Prenatal是自然之宝专门设计给孕妇使用的鱼油产品，不过其更偏向复合营养补充剂。Prenatal含有18种营养元素，等同于复合维生素+浓缩鱼油，除了能补充DHA，还能同时补充叶酸等其他维生素和微量元素。叶酸对于孕前的女性比较重要，需要提前三个月补充，如果孕妇使用自然之宝Prenatal，则其他维生素类就无须重复补充。

自然之宝在国内销售的鱼油都是甘油三酯型鱼油，其中Omega-3含量相对较低，约50%，属于中等浓度鱼油，且每批次含量都会有一定波动。它在工艺上的优处是使用“低温分子蒸馏”提取法，有效清除重金属、污染物和其他杂质，又能保持Omega-3不氧化变质。

中国《消费者报道》在2018年鱼油测评中显示，抽检的自然之宝Fish Oil 1200mg 过氧化值为6.55nmol/kg，超过水产行业标准《SC/T 3503-2000（多烯鱼油制品）》中对鱼油的限定要求，该款产品也未标注具体DHA和EPA含量，不推荐购买该款产品。

健安喜 GNC 美国

健安喜GNC是老牌连锁健康与营养食品连锁店，美国最知名保健品品牌之一。GNC产品线丰富，包括维生素矿物质类产品、运动健康营养产品等超过1500种膳食营养补充剂，年销量达6亿瓶以上。

GNC鱼油产品仅是其产品线的一小部分，但具体划分并不清晰，主打销售浓缩型鱼油。GNC鱼油主要来自于凤尾鱼、沙丁鱼等食物链底端的小型深海鱼，污染物积累较少。

在浓缩鱼油方面，GNC有TRIPLE STRENGTH FISH OIL、TRIPLE STRENGTH FISH OIL MINI以及添加辅酶Q10型三种产品。GNC浓缩鱼油中Omega-3含量很高，但是颗粒做得特别大，每粒鱼油都在1.5g以上，部分人吞咽时可能较困难。MINI型浓缩鱼油在含量上与正常浓缩鱼油差别不大，颗粒大小只有一半，吞咽比较方便，每日服用2粒即可。

GNC浓缩鱼油EPA含量要比DHA高许多，不适合孕妇和儿童服用，更适合有心血管疾病隐患的中老年人。如果要给孕妇使用，GNC DHA250则合适要求，每粒含有DHA250mg、EPA100mg，一天服用1~2粒即可。

在2018年4月份，中国《消费者报道》发布的鱼油测评中显示，健安喜柠檬香型300mg鱼油过氧化值较高，为5.6nmol/kg，超过水产行业标准《SC/T 3503-2000（多烯鱼油制品）》中对鱼油的限定要求（甘油酯型过氧化值≤5mmol/kg、酸价≤1.0mg/kg），不推荐购买该款产品。

在类似产品测评中，很难通过某一批次的样品说明整体质量问题，总体而言，健安喜鱼油总体质量并没有严重问题。

佰澳朗德 Bio Island 澳大利亚

Bio Island是澳大利亚著名的婴幼儿营养补充剂品牌，成立于2008年，是澳洲游泳队的营养赞助品牌，虽然成立时间不长，但名气足以比拟其他两个澳洲老牌保健品Blackmores和Swisse。

Bio Island是天猫上鱼油销量最大的品牌，但其目前只有一款鱼油产品，并且是鳕鱼肝油和鱼油混合的胶囊型。与挪威鱼肝油品牌不同，Bio Island混合鱼油维生素A、D和Omega-3含量都显著较低，补充效率不高，该款产品仅在幼儿营养摄入较丰富时，做微量补充用，其余情况不推荐购买。

另一方面，Bio Island有海藻油补充剂，也可有效补充DHA。在常规认知中，只有鱼才是Omega-3的来源，但实际上鱼只是“大自然的搬运工”，它们体内的DHA和EPA是直接或者间接从微藻中摄取的。大多情况下，天然鱼油中多不饱和脂肪酸比例都较低，而在某些藻类中可达到总油脂含量的40%，折合藻体干重的16.48%。

Bio Island海藻油分婴儿和孕妇两款，孕妇型海藻油DHA含量更高，每粒含525mg海藻油，其中DHA为210mg。海藻油中提取的DHA较纯净，不含有EPA和鱼类物质，对海鲜过敏的人也可以使用。一些评测网站显示，Bio Island海藻油DHA含量不符合国家标准，但它们引用的标准《LS/T 3243-2015》其实适用于DHA藻油添加剂，并不适用作为保健品的Bio Island海藻油。中国营养学会推荐婴儿每日摄入100mg DHA，Bio Island海藻油的浓度其实非常合适，更需要关注的是海藻油也有一些腥味，如果宝宝不喜欢，可能会抗拒服用。

总体而言，Bio Island鱼油含量非常低，使用场景比较尴尬，不推荐使用它作为单独的DHA来源，如果想选择纯净的DHA，Bio Island海藻油是个非常好的选择。

Swisse 澳大利亚

Swisse是澳洲最大的复合维生素、膳食补充品品牌之一，产品覆盖度广，知名度高。在2016年，Swisse被合生元收购，截至目前在中国保健品市场市场已跻身前三，2017年销售额超过五亿。

Swisse鱼油并不是其主打产品，虽然市场占有率也很高，但Swisse鱼油Omega-3含量不高，没有太多出彩之处。

Swisse的WILD FISH OIL是大瓶鱼油，内含400粒，每粒鱼油含量为1000mg，包含180mg EPA和120mg DHA，属于低含量鱼油。Swisse另一款浓缩鱼油其实并不“浓缩”，只是增加了鱼油量，每粒含量为1500mg，但Omega-3比例却是一样的。

除了常规鱼油，Swisse还有一款深海磷虾鱼油DEEP SEA KRILL OIL。磷虾油是较贵的含Omega-3鱼油，属于小众产品。磷虾油含以磷脂形式存在的EPA和DHA，比甘油三酯型鱼油吸收率还要高一些，有一定的补充优势。另外，磷虾中的虾青素是一种抗氧化色素，对人体也有一些潜在益处。

Swisse鱼油优处是鱼腥味较低，通过了铅汞等污染物检测，服用较安全，日常服用1~2粒即可满足需求，如果要达到其他降血脂的保健效果，则要增加用量至每日7粒，用量较大。Swisse普通鱼油售价较低，400粒/瓶售价约139元，但更高档的磷虾油则较贵，60粒/瓶售价约169元，一般人购买普通版即可，足以满足日常需求。

汤臣倍健 BY-HEALTH 中国

推荐型号：FISH OIL鱼油软胶囊。

汤臣倍健创立于1995年，已在巴西、澳大利亚等地建立了五个原料专供基地，以食品、奶制品及保健食品为主营产品，目前已是中国最大的保健品企业之一。

汤臣倍健进口挪威冰岛地区的鱼油，为天然甘油三酯型，并已取得保健品批号。汤臣倍健鱼油属于中等含量鱼油，每粒1000mg规格鱼油含有DHA 120mg、EPA 183mg，该配比较适合中老年人降低血脂，不适合儿童和孕妇。

鱼油胶囊除了不饱和脂肪酸的含量，其实还有另外一个重要点，便是胶囊。优质的胶囊应采用食品级明胶，杂质含量少，而汤臣倍健采用法国药用骨胶，重金属污染物残留少，对人无害。在2018年中国《消费者报道》鱼油保健品检测中，澳佳宝鱼油胶囊铬含量超标，而汤臣倍健则未检测出异常项目。作为国产鱼油，汤臣倍健鱼油性价比也较高，其100粒/瓶售价为88元。