全麦面包不适合哪些人吃 全麦面包升糖指数高吗
全麦面包使用100%全麦制作,富含膳食纤维,既健康又低脂,适合各种减肥人士食用。那么全麦面包的升糖指数高吗,它不适合哪些人食用呢。
全麦面包不适合哪些人吃
1、消化功能差者 全麦面包的纤维素含量比较多,能增加肠道功能。但是,老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用,否则可能会出现腹胀、不舒服等症状。
2、2岁一下的小孩 给孩子吃一定量的全麦食品,也必须待孩子满2岁后才能吃。太小的孩子消化系统发育还没有完善,唾液分泌量少,牙齿少,咀嚼能力差,吃太多纤维素会有损胃肠,引起消化不良等。
全麦面包升糖指数高吗
所谓升糖指数又叫GI值,全麦面包的GI值约为45~50,一般来说GI 值在50以下的食物都属于低GI食物,糖尿病患者也是可以放心食用的。
全麦面包的好处
1、没有去掉外面麸皮和麦皮的全麦面粉制作的面包是全麦面包,它含有粗纤维,维生素E,维生素B族,锌,钾等营养物质。
2、全麦面包中含有的粗纤维,能促进胃肠道蠕动,助消化,有润肠通便的作用,还可减肥,以及预防糖尿病及动脉粥样硬化。
3、含有的维生素B族,可以缓解食欲不振,可预防脚气病,赖皮病等皮肤病。还能缓解疲倦,腰酸背痛等。
食用全麦面包注意事项
(1)全麦食品比较“粗”,所需咀嚼的时间长,不易消化和吸收,吃多了也易伤脾胃。
(2)长期大量食用可能会造成钙、铁、锌等营养素的流失。
(3)全麦粉的热量比一般面粉只少10%左右,而且由于口感不好,商家多会加入更 多的黄油、糖使之闻起来很香,这样反而会增高热量,吃多了会因摄入热量过多而致肥胖。
-
微信个性签名带伤感色彩
1、并不是只有眼泪才代表伤心并不是只有你才代表爱情。2、就算伤透了心,心里还是那人,这便是爱情。3、人的寂寞,有时候很难用语言表达。4、指着脑袋对他说,这里永远记得你。5、你如...
签名查看全文>> -
驾照到期换证体检表有效期多长?
驾照到期换证体检表有效期三个月以内:1、一年之内如果没有考完驾照,就要重新体检。据了解,在一年内未提供身体条件证明的,将注销其机动车驾驶证;2、根据公安部第71、22号文件规定...
问答查看全文>> -
买领界的说下真实油耗
领界是福特旗下的一款紧凑型suv,这款车的百公里油耗为9.2升。领界的长宽高分别是4580毫米,1936毫米,1674毫米,轴距为2716毫米。领界全系都使用了一款1.5升涡轮...
问答查看全文>> -
本田竞瑞轮胎多少钱,竞瑞轮胎什么牌子?
本田竞瑞采用的是普利司通 泰然者牌的轮胎,轮胎规格为185/55 R16。本田竞瑞参考“CONCEPT B概念车”的设计理念,外观更加运动时尚,新车采用黑色镀铬进气格栅,且与前...
问答查看全文>> -
crv原厂火花塞多久更换一次?
crv原厂火花塞6万公里更换一次,火花塞主要是由接线螺母、绝缘体、接线螺杆、中心电极、侧电极以及外壳组成,侧电极焊接在外壳上。火花塞是汽油机点火系统的重要元件,它可将高压电引入...
问答查看全文>>
推荐
- 1北京b80合法改装392
- 2如何设置IE浏览器限制访问危险网站233
- 32022精选《后来我们都哭了》经典语录133
- 4唯美意境人生道路哲理的句子 人生哲理的句子402
- 5油电混合电动车上牌照需要什么手续?175
- 6汽车仪表盘标志是什么意思?428
- 7冷车胎压和热车胎压是多少440
- 8汽车安全气囊弹出车还能开吗?115